原文標題:核心肌肉睡著了? 喚醒臀部與核心肌群,就從「脫鞋」開始!有在看筋肉爸媽訊息的朋友會發現,最近,筋肉爸媽在工作室運動時,都是光著腳丫子!我們的學生,都被...
跑步的訓練項目很多,但不外乎體能、肌力、技術、與心理四個層次,其中最為跑者們所關心、也和跑步表現與運動傷害息息相關的,就是跑步技術了。優雅流暢的跑姿是許多跑者鍛...
跑步,看似一種簡單而規律的運動,其中卻隱含許多高深學問,從跑姿技術、裝備挑選、到近年備受跑友們重視的心率訓練等話題,可以說是每隔一段時間就會引發跑友們熱議。不過...
全台瘋馬拉松,吸引許多喜好跑步的跑友揪團參加,只是每當路跑舉辦時,警察單位成了最佳的「免費保全」。圖為南投竹山「築愛馬」路跑(圖片來源:記者賴香珊攝)全台瘋馬拉...
在台灣,10 位越野跑選手有 9 位都是由馬拉松或路跑轉型而來的跑者,包含我在內。或許是對於規律的跑步運動感到乏味,又或是被多變的大自然運動所吸引,而轉換到越野...
原文標題:WayPoint會員專屬 ── 2016 Challenge Taiwan 鐵人賽補給建議面臨一場場的鐵人比賽到來,你準備好了嗎?說好的準備可不僅止於...
一般來說,食品營養學者多半建議運動後不要喝可樂,也有人指出空腹喝可樂的可怕。那麼,在運動時可以喝可樂嗎?專家表示,在一個長程耐力運動競賽如三鐵,在途中飲用可樂能...
在這個全民瘋路跑的時代,天天跑、週週馬對跑者可以說是稀鬆平常的事,然而,想要跑得健康長遠,除了需具備一定的跑步知識外,更應該好好對這陪你四處征戰的雙腳了解一番。...
你知道嗎?根據賀寶芙(Herbalife)亞太區 11 國都會上班族健康大調查,竟然有 50% 台灣上班族每週運動次數為「零」,更有 83% 的上班族每日平均久...
(圖片來源:123RF)調查發現,在 25 至 44 歲女性中,超過5成活動量不足,在母親節前夕,國健署提出「與其帶媽媽吃飯,不如帶媽媽流汗」新概念,全家至戶外...