《 打造不受傷的身體：奧運防護員的十招萬用伸展操 》的作者黃益亮，是亞洲第一位華裔運動防護員，從35年的經驗中歸納十招實用的伸展方式。從案例出發，提供從防護運動...
最近我的鍛鍊中，加入許多「看似平靜，實際很困難」的深層肌肉訓練。同樣的運動動作，得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來，當深層肌肉運用得不好，雖然表面看起來似...
夏至到，小心中暑！最近天氣炎熱，彰濱秀傳醫院中醫門診，中暑病患增加兩成以上，多數為上班族或是三餐不定患者多，中醫師藍一晶表示，人體在夏季常處於高能量代謝，若體內...
真的比實際年齡年輕很多！美國一名 80 歲老嫗歐內斯婷（Ernestine），熱愛健身，二十多年來每天維持運動強身，身體的皮膚不但沒有隨著年紀漸長而鬆弛，整個身...
世界六大馬拉松，相信身為跑者的你都不陌生，而把收集六大賽當作畢生夢想的跑者相信也不在其數。從東京馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松，到門檻...
文章名稱：你的屁股有在工作嗎？固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/are-your-glutes-functional.h...
【紀錄破不完】最強市民跑者，再度改寫日本超馬紀錄日本最強市民跑者川內優輝，於 6/19 在隠岐島超級馬拉松 50K 組跑出 2:44，再度打破也是由他保持的日本...
奔跑吧！臀大肌！你看這位短跑運動員的臀大肌多麼發達！它是人體最大塊、最有利的肌肉之一，鮮嫩多汁，又是主要的髖伸肌，萬一失能的話，可會大大影響運動表現。短跑運動員...
馬拉松訓練如果你已經可以順利跑5公里了，接著我們來嚐試進入正式的訓練課程，業餘馬拉松的訓練重點在於完跑，不在於速度，因此先從耐力訓練開始，等到可以完跑了，再來緞...
中華小將力拼臺灣U20 第二面獎牌 日前中華田協公告 2016 世界 U20 參賽名單，由今年屢創佳績的葉守博、楊俊瀚、劉兆軒、沈郁森組成 4*100m 接力隊...
