隨著年紀漸長、體能開始下降、身材也可能跟著開始走樣,其實只要告別懶散,養成健康的生活、運動習慣,也能告別「大叔味」喔! 抗拒肥肉,除了減脂的有氧運動,或許訓練肌...
#1 沒跑過惡水,別說你覺得熱!最近天氣好熱,中午動輒35、36度,在太陽下走一會兒就曬傷,應該大家都想躲在房間裡吹冷氣吧。這種天氣出來跑步,大家一定會覺得非瘋...
運動後儘快消除身體疲勞的方法疲勞與恢復Recovered from Fatigue運動後,身體產生疲勞是十分自然的生理反應。疲勞本身並不是問題,關鍵在於運動後如...
近來白天天氣炎熱午後又暴雨,即便在室內跑步機運動,仍要留意中暑風險。中國大陸一名體重超過 60 公斤的 10 歲男童,日前在家中跑步機慢跑,父親鼓勵「再撐一下」...
醫師表示,運動採「分期付款」單次 10~15 分鐘的方式較為有效(圖片來源:123RF)許多民眾以為,運動要持續 30 分鐘才有效果。但其實一日運動可以「分期付...
陳慶順(右三)34 歲那年正值身強體健卻不幸中風,靠著健走、路跑等運動復健重拾信心,前天他完成八卦山 4 公里路跑,回到終點接受彰基醫療團隊身體健康檢查,一切正...
新北國際少年運動會 田徑豪取 10 金 10 銀 7銅2016 新北國際少年運動會,經過上週三天的激烈競賽後,順利地落幕,地主新北市也拿下最多面的 45 面獎牌...
台灣游泳小將勇奪 5 金 4 銀 5 銅2016 年世界中學生運動會在土耳其舉行,儘管出發前機場發生爆炸案,還一度遭受政變威脅,但選手不受影響,全力展現出色實力...
夏季運動完吃冰品涼快一下是許多人的最愛,但營養師建議,多攝取水分、蛋白質、減少油類和醣類,才能讓民眾在夏季運動中,保持體態又兼顧營養。台大醫院竹東分院營養科主任...
過去在週末游泳小教室的單元文章裡面,對於手部動作、換氣動作和身體滾轉動作之間的配合,已經詳細說明,而過去六篇文章主要是基本動作的拆解和練習為主,接下來將開始對於...