你因為騎車時屁股痛就不再騎車了嗎?(圖片來源:123RF)最重要也最為一般人忽略的一點,就是骨盆以及腰椎相對於坐墊的角度。這也是造成屁股痛甚至影響泌尿系統的主因...
原文標題:【美麗佳人】想靠跑步瘦身?跑對方法才有效!馬拉松活動愈來愈受歡迎,每年舉辦的相關活動也愈來愈多元,大家瘋跑步,除了這是一種「意志力」的考驗,許多的原因...
你是否也注意到了呢?近年來愈來愈多跑友開始投入越野跑行列,一同在充滿變化起伏的山徑間,享受穿梭山林的暢快感受,正所謂「工欲善其事,必先利其器」,面對地形地貌更為...
最速男楊俊瀚跑出 U20世錦賽 200 公尺第 5 名國內 200m 紀錄保持人同時也是現任最速男的楊俊瀚,雖然近期與里約奧運資格擦身而過,但他並不氣餒並自我調...
#1 沒獎金也要使用禁藥:UTMB 終於淪陷了!終於,超馬也淪陷了:UTMB 第五名選手被驗出服用禁藥 EPO。沒有獎金的超馬賽,竟然也會有選手服用禁藥?201...
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪?這不是在廣告 3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?...
這種訓練有 2 大優勢,那就是能提升你的肌耐力與爆發力: 試想,當你從平地跑上山坡地,要用的力量是不是更大?此時需要提高的爆發力使用,而藉由力量的轉換,也能加強運動神經的反應。
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原文標題:【美麗佳人】辦公室運動要有成效,你一定要先搞懂的三件事……運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性...
*「你在高興什麼呢?」古希臘哲學家第歐根尼問一個年輕人。年輕人自豪地說:「我在奧運會上贏得了勝利。我勝過了所有的選手!」第歐根尼回答:「勝過不如你的人有何光榮可...