原文標題：何謂「訓練單元」？通常，你的訓練在一個有限時段裡是怎麼樣分配的呢？棒球投手來講，可能是做操，做完操以後從輕鬆互傳，漸漸加快球速，做完指定球種和球數的練...
現代人生活壓力龐大，為分享瑜珈運動的益處，有瑜珈工作室的學員，及有興趣瑜珈運動者，在國父紀念館舉辦快閃瑜珈活動（圖片來源：李謹伶提供）上班族久坐辦公室，是否容易...
許多慢性阻塞性肺疾（COPD）患者一動就氣喘吁吁，整天宅在家，正於倫敦舉行的歐洲呼吸道年會一項研究發現，COPD病患使用複方支氣管擴張劑，配合運動訓練，能有效改...
台灣人瘋路跑，如果能在路跑前就先知道自己身體狀況，就能跑得更安心，37 歲林姓男子 7 月參加 9 公里健跑賽，距終點約 200 公尺處倒地，送醫不治，據衛福部...
#1 酒鬼限定：梅多克馬拉松 Marathon du Médoc 本周開跑！講到世界最著名的美食馬拉松，大多數人一定都直接聯想到梅多克馬拉松吧，沒...
最大攝氧量（最大攝氧量速度）、無氧閾值（乳酸閾值）、以及跑步經濟性等，都是影響跑步表現的主要運動生理指標（王順正、林玉瓊、李昭慶，2014）。可惜這些運動生理指...
前些日子，我在中國認識了一位太極拳師，並一起主持一場越野跑的課程。在課前的設計激盪時，我們彼此都發現，這截然不同的兩種運動，竟然可以有很高程度的相輔相成、互相呼...
老年健康秘方，從飲食及運動著手就對了。台北醫學大學公衛系教授韓柏檉表示，他 8 年前罹肝癌後，找到優質生活小撇步，除了飲食均衡，也要放下「怨」找回快樂，身心靈都...
黑人是田徑賽場上的霸主。在 2015 年的世界田徑錦標賽中，來自肯亞和牙買加的黑人各獲得了 7 枚金牌，聯手稱霸金牌榜，打破了美國在田徑項目上的壟斷地位。即使是...
原文出處：年齡決定應該鍛煉什麼？！黃金年齡是多少？1．金年齡概述您知道什麼是黃金年齡（golden age）嗎？也就是衡量人的能力顯著成長的時期的指標。人體發育...
