運動前及運動後伸展不管在運動之前還是結束之後,請先做一些伸展,熱身之後才能開始接下來的訓練,避免運動當中受傷跟運動後的乳酸囤積。主要伸展 肱三頭肌、腋下後側主要...
#1 你知道已經舉辦 120 屆的波士頓馬拉松,有 71 屆不准女性參賽嗎?這張照片,可以說是馬拉松史上最著名的照片之一。1967 年 Kathrine Swi...
1.室內泳池手錶是如何測量室內距離的?在室內當然的不是透過 GPS 來測量距離,拿到手錶前,需先正確設定好泳池大小,內建有 25 公尺、 50 公尺、 25 碼...
不少民眾以為捐骨髓要抽脊椎,還有人擔心半身不遂。曾擔任警務工作的黃秋瑾,術後以慢跑 3,000 公尺的體能來證明,捐贈骨髓不影響健康,籲大家加入捐贈行列。慈濟骨...
學生運動服多為棉質衣料,台師大公民教育與活動領導學系副教授謝智謀認為,棉質衣料乾的速度慢、濕了以後比不穿更冷、也容易發臭,因此學生的運動服應都改為排汗衣。衣物的...
中華田協理事長蔡辰威對於體壇感到無力,除了想辭去理事長,並號召所有單項協會理事長辭職,田協秘書長王景成今天表示,請辭要理監事要通過,將會全力慰留。中華田協理事長...
(圖片來源:康健雜誌)只要一抽筋,媽媽就開始碎唸:你就是缺鈣啊,叫你多喝牛奶都不聽;身邊的朋友也會說要多喝水、喝運動飲料、吃香蕉……...
一名 40 多歲科技業女性,平時補充鈣片,每天走一萬步,追求骨骼健康。然而一次下樓時踩空竟骨折,也意外驗出骨密度不足。醫師指出,吃鈣不等於有效補鈣,有動不等於有...
最新研究報告顯示,嚴重酗酒但運動的人,罹患酒精相關疾病致死的機率,低於不運動的酗酒者。此為示意圖(圖片來源:123RF)今天公布的最新研究報告顯示,嚴重酗酒但運...
長年在台北工作的李仕廷,因缺乏運動,健康亮起黃燈,精靈寶可夢手機遊戲,不僅讓他擺脫宅男,更促使他徒步從壯圍走到蘇澳 33 公里,朝「徒步環島」夢想更近一步(圖片...