原文出處：康健雜誌 / 作者：朱芷君許多人疲勞、沒精神時，不一定懂得尋求醫療，往往藉助菸酒、吃安眠藥放鬆，但這些物質只會加重疲勞，造成惡性循環，甚至引爆行為失控...
出處：康健雜誌 ／ 作者：宛家禾人雖然起床，身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候，你所需要的可能只是晨跑。晨跑好處多！助睡眠、骨骼更健康（圖片來源：康健雜誌）...
瑞士舉行首屆「生化人奧運會」，聚集 66 組技術開發人員和參賽者，共同幫助殘疾人士圓夢。下半身完全癱瘓的殘障人士穿上 1 種動力服參與競賽，感覺好像在爬山和跑馬...
2016 年柏林馬拉松大幕一落，世界男子馬拉松歷史最佳成績的格局再次改變，前 20 位的成績中已經有 12 個誕生在柏林。衣索比亞的貝克勒和肯亞的基普桑衝擊世界...
#1 跑馬計算機四十年來第一次更新跑馬經驗尚淺的跑友常會面臨一個問題，就是不知道跑馬拉松時該怎麼配速。不管你的配速策略是什麼，首先你要對自己的完賽時間有個底，不...
原文出處：康健雜誌 / 作者：林慧淳擁有健康關節才能舒適自在地活動，但全球有超過 3.5 億人罹患關節炎，亞洲每 4 人當中就有 1 人深受其擾；在台灣，關節問...
運動前後要吃對食物，才能有效達到減重、增強肌耐力及心肺功能（圖片來源：123RF）為了讓身材更壯、感覺更MAN一點，阿德去年花錢買了健身房會籍，幾乎每天下班後，...
行政院政務委員張景森在臉書貼出穿夾腳拖登山的照片，還在臉貼文表示，為紀念民國創建，他又穿了這雙夾腳拖跑步 10 公里。他並指，「穿夾腳拖和穿跑鞋比較，受傷的機會...
2012年9月柏林馬拉松第一章：不完美的王座復仇之戰，出征！在柏林一個晴朗的秋日上午，時間快到九點鐘，傑佛瑞‧穆泰伊（Geoffrey Kiprono Muta...
運動持續 30 分鐘才有效果嗎？年紀大、活動力衰退的長輩，只要運動 15 分鐘，也能降低死亡風險。根據法國聖埃蒂安大學附屬醫院研究指出，透過時間減半的中強度運動...
