足踝問題是我在臨床上最常遇到運動傷害前來就診的前三名,其中包含常見的足底筋膜炎、腳踝扭傷、跟腱炎,還有蹠骨關節疼痛。而這一類運動傷害的族群除了跑者、三鐵、越野跑...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
你有 O 型腿嗎?!上個月提到 X 型腿可以藉由訓練臀中肌來改善下肢在站立時的美觀,那 O 型腿呢?日本的礒谷療法,強調綁腿運動,坐姿綁腿、睡覺也綁腿,雙腳矯正...
或許你也有過這樣的經驗?因為很趕、一刻也不想等便繞道而行,結果竟然耗費更長的時間,只是延遲就算了,若因此而受傷或帶來更糟糕的結果,豈不是得不償失!這時我就會忍不...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。上次我們討論過跑步的姿...
健身久了進入疲乏期,但不運動又全身怪怪的,這時不妨來找點樂子,在運動時增添樂趣。南韓就有一位正妹瑜伽老師,不但擁有天使的臉孔,還有著魔鬼的身材,時常會在社群分享...
抗扭轉核心訓練(Anti-rotation exercises)十分適合跑者來進行訓練,它除了可以加強腹肌外,它還能同時強化斜肌,這些小肌群能夠幫助我們穩定軀幹...
當這位馬拉松跑者和世界紀錄保持者 Shantelle Gaston-Hird 出門跑步時,經常會被路人投以疑惑的眼光,甚至有人會跟她說,「親愛的你跑錯了吧!?」...
Sport Elite運動王者是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。不知道大家有沒有跑過半程馬拉松呢?...