本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
外圈跑者在跑第二圈時，該採取怎樣的「切內圈」策略呢？（圖片來源：123RF）上回我們分析內外圈跑道的差距，知道賽跑時，每圈的起點都要往前挪動「跑道寬度 &tim...
隨著一年一度的 WOMEN RUN TAIPEI腳步將近，妳準備好了嗎？不管是 10K 的挑戰，還是 21K 的自我超越，現在一步一腳印的紮實訓練，必能在 4/...
撒哈拉、戈壁，再加上智利阿塔卡馬沙漠以及南極洲，四大極地馬拉松，每站賽程 250 公里，2016 年 11 月 25 日，台灣好手陳彥博於在南極洲成功挑戰極地系...
健身圈新流行一戰繩(battling ropes)，據說是鍛鍊全身肌肉的神兵利器，而且好上手，連 NBA 球星林書豪都在練！長得像放大版的童軍繩，也像巨人的鞋帶...
#1 從頭到腳都要練，沒錯，就是從頭...有種說法是「跑步先練心再練肌」，好像有幾分道理。畢竟不管是馬拉松或是其他的耐力型運動，到最後都靠意志力撐著，有意志力就...
不管你的生活型態是動態還是靜態的，是動作敏捷還是不靈活的人，泡棉滾筒 (亦稱瑜伽滾筒或按摩滾筒) 和其它運動道具能幫助你消除久坐或久站，或是長途跑步等所帶來的負...
你注意過自己的步頻嗎？（圖片來源：123RF）步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右，而高階的跑者都在 180 步以上，...
跑步的時候，總是肚子痛嗎？（圖片來源：123RF）都是因為跑前吃太多？那倒不一定很多人都有過這種經驗，就是在跑步或其他運動的過程中，感覺到肚子慢慢地痛起來。以常...
