Fit In的教練呂孟勳 Shawn,指出髖關節活動度和周圍肌群的重要(圖片來源:運動筆記)「往上影響到腰椎,往下牽扯到膝蓋,髖關節就是這麼重要!」髖關節,是人...
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
女子五千 陳宇璿不負眾望三連霸全國田徑錦標賽第二日,與前一天的天氣一樣炎熱,但本日由女子五千率先開跑,共計 14 位選手登場,前一日剛獲萬米銀牌的陳宇璿,賽前也...
手洗 or 機洗,運動裝備的正確清洗方式。每次運動完洗好澡換上乾淨舒爽的衣服後,你都怎麼處理那堆冒著汗臭味的運動服?是扔在衛生間攢夠了量再洗?還是處女座般必須馬...
他一人獨攬 12 項馬拉松年齡紀錄:74 歲 2:58,76 歲 3:04,80 歲 3:15,81 歲 3:30……每當埃德&mi...
#1 從癱瘓到馬拉松:5% 的奇蹟羅伯特.麥當勞(Robert MacDonald)四年前不小心從三層樓高的陽台掉下來,腰部以下幾乎完全癱瘓,醫生估計他還能再站...
原文名稱:【迷思】女性不容易練出肌肉?史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性激素的幫助,肌肉不易生長。2 年...
也許你曾夢想過,跑在北緯 70 度的極光下是什麼模樣?原來,一月的挪威每天只有幾個小時的白天,所以你在跑步的時候隨時都有機會看到極光。JAN. 一月在寒風中、極...
原文標題:【美麗佳人】愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練,跑得更好身材想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要...
體能有了、技術夠了,也挑了一雙中意的跑鞋,才正想開始「全馬征途」,但是怎麼每次訓練完,雙腳卻腫脹得跟蘿蔔一般,最慘的是還起水泡!這無疑是跑者們最大的噩夢,因為這...