原標題：跑步時下肋骨疼痛；橫膈抽筋如何自我解決？在跑場上掙扎的小撇步No.01相信許多跑者都有這樣的經驗：尚未達到今天的訓練目標，肌肉酸痛可以忍耐、呼吸調節也在...
原標題：[重訓話題]關於姿勢與代償身體有強大的記憶力。日常生活中每一次的低頭彎腰、蹲下站起、上下樓梯，身體都在記憶動作。你可以想像如果姿勢不佳，養成壞習慣的速度...
還記得那個剛開始跑步的自己嗎？跑到第一根電線桿的距離、完成第一個 5 公里的感動、挑戰第一個初半馬，甚至完跑全馬的難忘回憶。身為跑者的你，或許都會經歷過這樣的過...
一旦踏上了全馬的比賽，就是走上一條只能不斷突破的路，跑步賽季來臨的此刻，想要超越自己的最佳成績，決心，是讓你達成的不二路徑；路跑的路上不時會遇上瓶頸：無論是找不...
高雄市體育處與專業路跑網站運動筆記合作，舉辦「高雄市人氣練跑路線」網路票選活動，11月23日起於運動筆記網站開放投票，參與投票者將有機會獲得由彪琥鞋業專為票選活...
速度快不起來怎麼辦？這時你需要的是間歇團練。身體如果吃慣慢速課表，一旦跑快起來，腳和呼吸就很難協調。想提升練跑效益，間歇訓練不可少，南部車長 Hoyo 每月固定...
Paula Radcliffe的女子世界馬拉松紀錄，至今仍無人能敵 (照片來源: 路透社)現任女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe (1973...
今年里約奧運舉辦，多位運動國手與國內體育單項協會爆發爭議。行政立法協調會報中午討論「國民體育法」部分條文修正草案，遭人詬病弊病叢生的單項協會，將改由「國民體育法...
國防部明天將在台北國防大學復興崗校區舉行為期三天的國軍 105 年擴大工作檢討會，全國軍旅級含以上的主官與政戰主管都要參加，會中可望由國防部長馮世寬或參謀總長嚴...
假設肌肉疲勞是災難性的事件，只要開始疲勞我們就完蛋了; 那麼我們應該會慢下來，無法恢復速度。但很顯然，我們很清楚並非每次都這樣，多半是我們進入比賽最後階段時還能...
