第一次看到 LDS 超馬團的名字，還眼拙看成 LSD，想說這應該是一個取長距離慢跑（Long Slow Distance，LSD）為名的跑團，但揉一揉眼睛才發現...
汐止攏來 RUN（圖片來源：Raymond）攏來 RUN 攏來亂的核心精神「放輕鬆，跑步是快樂的事！」對汐止攏來 RUN 跑團而言，跑步是他們的信仰。攏來 RU...
＃WHYIRUN？跑步，為自己而跑，別在乎別人跑得如何，不斷挑戰自己、突破自己，你，就是跑者！矢志挑戰自我的 KRC 跑團（圖片來源：Raymond）跑步，為了...
若工作或生活中必要穿著這類的鞋子，也應避免一次穿得過久，應在休息時間換穿舒適的鞋；每天在洗完澡後可加強足部與小腿拉筋，增加足底及小腿的延展性（圖片來源：123R...
運動前暖身運動也不是有做就好，確實的動作才能達到「預熱」效果，減少運動傷害出現（圖片來源：中央社）運動前暖身，經常被忽略，不少人一頭熱的就開始運動，因而容易造成...
#1 一小步毀了一整年：是龜毛還是尊重？在 11/02 的 世界跑馬燈 #第4則，提到第 30 屆日本長井馬拉松因為路線短少 48 公尺，導致全體完賽成績不被日...
在臺灣大型馬拉松賽事上，衝過終點線的第一批領先集團，除了黑人大軍外，還有位能和黑人大軍並駕齊驅的男人──蔣介文。臺灣長跑好手──蔣介文（圖片來源：Raymond...
「材料」意指在跑步或訓練中加入快步跑、加速跑(surges)、 提速跑(pickups)或漸速跑。這些材料可看成附加於另一類跑步或訓練的內容，可以加在一般長跑、...
正所謂「有練就有，無練就無」，在跑步的過程中，身為跑者的你難免會因為某個目標或某場賽事，展開一連串的訓練，但是你的訓練方向真的正確嗎？為了變強，只要照三餐拚命吃...
冬季因天氣寒冷，體溫降低，身體為了維持穩定，代謝率就會增加（圖片來源：123RF）天氣逐漸變冷，卻是運動燃燒脂肪的好時機！壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示，...
