你在跑步時也常常上氣不接下氣嗎？氣喘吁吁是跑者們在訓練時常會遇到的瓶頸，其實，跑步時大部分的能量是來自於正確的呼吸方式，這可能比補充能量膠以及水分來得更重要，原...
相信有很多熱愛鐵人三項的讀者們也跟筆者有著同樣的疑問，究竟當我選擇在自行車項目投入較多時間後，跑步能力是否會大幅下降？又或者說騎自行車的同時，會有助於提升跑步的...
你是否也遇過腳踝內側疼痛卻不知道是什麼症狀嗎？相信很多跑者都深受脛後肌陣痛之苦，而筆者也不例外，有很多人會問脛骨後肌腱炎和足踝內側韌帶拉傷有什麼差別？事實上，足...
隨著夏天的腳步逐漸接近，跑者們除了需要無盡的熱情來迎接夏日豔陽，還需要強而有力的裝備來對抗長距離訓練中的紫外線。這次知名運動眼鏡品牌 Oakley 將攜手擁有「...
薇蕾德 WELEDA 山金車按摩油，讓身心靈都達到舒壓狀態。（圖：劉曉天）「你這樣一直跑，都不怕腿變粗嗎？」這大概是跑步17年來，被問過最多次的問題了。我是愛跑...
跑者們平常在熱身時會做些什麼呢？我們今天就要教大家一些簡單的動作，讓你能夠在熱身時達到最佳效果，並且讓你在接下來的跑步訓練中，能夠提升你的跑步表現與運動效率，像...
你可能會覺得跳繩只是簡單的上下跳，其實不然。不僅能有效靠跳繩減肥，還能增強心肺功能，鍛鍊全身肌肉，特別是腿部和核心肌群。如果你希望在忙碌的生活中找到一種高效的運...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
神野大地分享會於森林跑站舉行。（圖｜運動筆記）在假日的午後，我們與日本馬拉松名將 -「神野大地」相聚，這次他身為AquaLine Marathon（2024 千...
