#WHYIRUN?跑步,為自己而跑,別在乎別人跑得如何,不斷挑戰自己、突破自己,你,就是跑者!矢志挑戰自我的 KRC 跑團(圖片來源:Raymond)跑步,為了...
若工作或生活中必要穿著這類的鞋子,也應避免一次穿得過久,應在休息時間換穿舒適的鞋;每天在洗完澡後可加強足部與小腿拉筋,增加足底及小腿的延展性(圖片來源:123R...
運動前暖身運動也不是有做就好,確實的動作才能達到「預熱」效果,減少運動傷害出現(圖片來源:中央社)運動前暖身,經常被忽略,不少人一頭熱的就開始運動,因而容易造成...
#1 一小步毀了一整年:是龜毛還是尊重?在 11/02 的 世界跑馬燈 #第4則,提到第 30 屆日本長井馬拉松因為路線短少 48 公尺,導致全體完賽成績不被日...
在臺灣大型馬拉松賽事上,衝過終點線的第一批領先集團,除了黑人大軍外,還有位能和黑人大軍並駕齊驅的男人──蔣介文。臺灣長跑好手──蔣介文(圖片來源:Raymond...
「材料」意指在跑步或訓練中加入快步跑、加速跑(surges)、 提速跑(pickups)或漸速跑。這些材料可看成附加於另一類跑步或訓練的內容,可以加在一般長跑、...
正所謂「有練就有,無練就無」,在跑步的過程中,身為跑者的你難免會因為某個目標或某場賽事,展開一連串的訓練,但是你的訓練方向真的正確嗎?為了變強,只要照三餐拚命吃...
冬季因天氣寒冷,體溫降低,身體為了維持穩定,代謝率就會增加(圖片來源:123RF)天氣逐漸變冷,卻是運動燃燒脂肪的好時機!壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示,...
柏原龍二大學生涯於箱根驛傳的精采表現集錦 (影片來源: Youtube)箱根驛傳大驚奇 柏原龍二說到近年箱根驛傳的驚奇,無不聯想到柏原龍二的故事, 2009 年...
這個主題讓我想起自己的越野跑初體驗──合歡山西、北峰單攻,我在回程時跟丟了前輩,只好一個人獨推前進,因為只顧著看地上,跑著跑著就跑到了草比頭高的小徑去了。緊張的...