（圖片來源：路透社）時序即將入夏，炎熱、潮濕，在台灣顯然不是個理想的長跑訓練環境，在秋冬的賽季來臨之前，你將如何度過這個夏天? 常見的選項不外乎放暑假，或是操短...
（圖片來源：123RF）肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。如果你經常跑太慢追不到公車、遛狗...
張佩蓉（Queena）營養師帶大家由基礎的營養觀念切入，教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破；接著再帶大家進入實際餐食製作...
2017-06-10 03:36 聯合報 記者鄧桂芬、王昭月、蔡容喬／連線報導天氣仍悶熱，要多喝水，防中暑（圖片來源：123RF）日前豪雨炸台造成水患，天氣接著...
2017-06-11 10:15:15 聯合報 記者鄧桂芬／報導想要行走江湖、健步如飛，你得先學會保護雙足（圖片來源：123RF）足底承載我們全身的重量，當它罷...
撰文＝黃齡誼你應該要知道的食事在植物沒有分泌花蜜的期間，蜂蜜就是蜜蜂的主食，而蜂花粉是其他營養的來源；蜂王乳則是專門提供給蜂王和幼蟲的食物；至於蜂膠，其實算是蜜...
很多人不了解運動後到底怎麼分配碳水化合物、蛋白質與脂肪的攝取，才能滿足運動所需要的營養？先建立簡單的觀念：運動後補給是為了要補充運動時所消耗的能量，在這個時候補...
（圖片來源：康健雜誌）不小心吃太多，又窩在沙發看電視，一不小心就讓小腹凸了、臀部大了。趕快一起來做運動吧！訓練小腹及臀部外側肌群、臀中肌及髖外展的肌筋膜，一方面...
本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
NikeLab Zoom Fly SP 將於 6 月 10 號在 INVINCIBLE 與 FRUITION 販售。（圖片來源：NIKE）為慶祝 Nike 創新...
