所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉,對於不想去健身房或時間有限...
數日前,Kilian Jornet 「K 天王」採輕裝無氧的方式快速往返聖母峰。但花了26小時登頂對他來說似乎是計畫中的瑕疵,於是幾天後他低調的捲土重來,在沒有...
2017-05-28 00:16 聯合報 記者趙容萱/台中報導醫師魏宏宇建議,民眾自己包養生粽仍不宜多吃,最好能搭配蔬菜、水果助消化(圖片來源:123RF)端午...
呼吸的絕佳控制問自己一個問題,「你會呼吸嗎?」,呼吸是生理上的本能,不需刻意身體就會自然保持呼吸運作,但是當人體在運動的過程當中,呼吸會變成人可以自己控制,在控...
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
2017-05-25 11:10 聯合報 記者江孟謙╱即時報導女大學生買的螢光球鞋,穿沒幾天就壞掉(圖片來源:記者江孟謙攝影)「氣死人!怎麼才穿 4 天就壞了!...
亞洲青少年田徑錦標賽 中華笑納六金七銀二銅2017 亞洲青少年( U18 )上週於泰國曼谷舉行,本屆中華代表隊派出多位選手出征,從 5/20開始 至 5/23 ...
有劃時代的耐力賽選手美稱的 Kilian Jornet 「K 天王」可以說是當今越野跑界的傳奇。翻開他的賽事紀錄,入眼盡是各大超馬競速賽事冠軍,近幾年更以「我的...
不少減肥者求好心切,早上又跑步又騎腳踏車,晚上繼續跳有氧舞蹈。醫師提醒,肌肉疲勞時乳酸開始堆積,會逐漸失去力氣,若運動過久,身體受傷的風險,也會隨之提高。其實,...
現代人肥胖問題引發重視,體育署調查六都十三歲以上人口,發現過重與肥胖比例介於三到四成,號稱最年輕的桃園卻是六都「最肥胖」的城市,新北緊追在後;十年來過重與肥胖人...