原文刊載於良醫健康網 / 腳踝扭傷很難好？運動醫師教你「單腳站訓練」，告別慣性扭傷的惡性循環！在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，...
11 月，臺灣正式進入冬季，這段期間到隔年的 1 月左右，幾乎都是濕濕冷冷的天氣，2 月即便剛入春，通常也還是冷颼颼的。氣溫一低很多人會自然減少游泳的訓練量，就...
2017-12-04 11:22 聯合報 記者李樹人／即時報導健康老人、早期失智患者想要預防或是延緩失智，就是要多運動（圖片來源：123RF）多多動腦，可以延緩...
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型建議作法，是跑步入門...
挪威跑者 Sondre Moen 在福岡馬跑出 2:05:48，成為目前史上最快非非洲裔跑者（圖片來源：Instagram of Sondre Moen/ ph...
（以下文章出自：羅曼諾夫著；徐國峰譯：《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》，台北：臉譜出版，頁223～227）設計一份課表總是讓人感到棘手，因為課表的設計既要個人化，又要...
運動後喝下冰涼的運動飲料，實在超暢快！但你喝的時間、頻率與含量對嗎？會不會「不喝不渴、越喝越渴？」運動飲料補充也有小撇步，讓你補水又補能量、迅速恢復體力無負擔！...
原文出處：http://taiwanrunner.blogspot.in/（圖片來源：Garmin）你也曾經出現過度訓練的症狀嗎？（文 / 2017 全馬 PB...
對於一般人來說，一天 24 小時可能是上班上學、吃飯睡覺、平淡結束，但對於超馬選手黃筱純而言，24 小時可以寫下一個新記錄。在今年 7 月北愛爾蘭 24 小時超...
本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
