不累！不痛！不逞強！不費時！日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練，即使是市井小民，每個人也都能在4小時內完成全馬，挑戰自己體能！良好的跑步姿勢...
2018-07-21 00:12 聯合報 記者李京倫╱即時報導英國 45 歲男子蘭開斯特（Dave Lancaster），原本體重高達 220 公斤，穿 8XL...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑.馬狂熱份子，...
2018-07-20 07:57 聯合報 記者賴香珊╱即時報導現代人重視體態勻稱且講究養生健康，富含諸多好菌的「優酪乳」成為不少民眾眼中的減肥利器，但因優酪乳本...
2018-07-20 11:15 聯合報 記者羅真╱即時報導國內運動風氣漸盛，去年度中華民國運動現況調查顯示，60 歲以上族群規律運動率超過 6 成，居各年齡層...
原標題：單邊沒防曬28年會發生什麼事？這位大叔用自己的臉教你UVA與UVB造成的問題－防曬全攻略1「歲月催人老，日曬最靠腰」這句話 MedPartner 團隊已...
2018-07-17 15:44 聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率 37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見...
從失敗跑者、平凡上班族到神教練；從沉寂三十三年到締造四連霸新紀錄；一則激勵人心、感動全日本的傳奇；一個管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力日本企業爭相學習，...
世界盃曲終人散，不知大家對今屆球員以下「吐水」的舉動有沒有印象呢? 原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出，他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖...
前言這個三部曲主要整理自 Running Science 這本書的第 10 章還有第 27 章。Mona 覺得最精彩的部分是把跟閾值訓練背後的「生理機轉」還有對...
