107 年全中運，陳俞蓉在 50 公尺蝶式項目，以 27.25 的成績，不但一口氣達標 2018 年兩大國際賽事－雅加達亞運以及布宜諾斯艾利斯青年奧運會，同時成...
2018-08-01 09:28 元氣網 綜合報導跑步這項運動，長期以來很多人持續爭論到底是晨跑好還是夜跑好，醫師指出，早上和晚上都各自有不利跑步的因素，建議傍...
「比賽前真的超級緊張的，真的很想拚達標！」上月的全國分齡游泳錦標賽，也是今年雅加達亞運前最後一場達標賽事，「原本想說有預賽、決賽的兩次機會，但在賽前一週知道因為...
從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入，本書提供喜愛跑步運動的朋友們，跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。跑步的人都關心自己的跑步姿勢，追求速...
「暑假」對學生來說是最快樂的名詞，但對跑者而言，卻幾乎可以說是一個痛苦指標。隨著夏天越來越熱，想要不間斷訓練，更要做足準備，避免發生不可逆的傷害。運動筆記也在夏...
2018-07-29 21:49 元氣網 綜合報導夏天到了，很多人藉機加緊運動減肥，勤上健身房。運動是好事，但運動過度也對身體有害，北京晨報整理了幾個「健身過度...
原創：公眾號「芝華安方」在跑步距離中，10K 是比較受歡迎的，現在也有越來越多的 10 公里比賽如火如荼地舉辦，很多跑友有志在 10K 上突破，以期在更長距離的...
喜歡和跑團一起在田徑場練間歇、吃課表，但你看得懂跑道上的標誌嗎？（圖片來源：運動筆記／Fatty）常跑在田徑場上的跑者們，是否曾經注意過跑道上的標誌與線條呢？看...
2018-07-28 23:05 聯合報 記者魏忻忻╱即時報導生酮飲食正夯，但並不容易，也非人人適合。明天的元氣周報將刊出健康的生酮飲食規則。「你的身體需要很多...
2018-07-28 23:10 聯合報 記者魏忻忻╱即時報導如果您正在進行生酮飲食的減重計畫，每天攝取大量的高脂肪食物，例如奶油、起司和肉類，這可能讓人覺得有...
