野跑賽事 Trail Running野獸野獸山徑的魅力莫名其妙像野獸一般在山裡面不停狂跑，跑出一身大汗之後，從酷熱的山徑回到會場，熱食、冰啤酒與西瓜吃到飽，進入...
2018-08-23 11:12 聯合報 記者李樹人╱即時報導熱瑜珈是目前很夯的室內運動，在高溫的環境中伸展，揮汗如雨，相當暢快，不過，皮膚科醫師提醒，才剛做完...
低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet，下稱「低碳飲食」)近年大行其道，成為主流健身減肥餐單之一，然而其長期健康風險卻一直受到爭議。上...
原創：喜歡越野的 知行合逸旅行2018 UTMB 環勃朗峰超級越野賽即將在 8/27~9/2間舉辦，這是一場幾乎全世界越野跑者們所嚮往的殿堂級賽事！放眼全世界，...
臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉，只要提昇「屁股肌力」就是延長健康壽命的關鍵！本書提供臀部退化程度的檢測方法，除了讓你更加了解自己的健康狀況以外，更要利用臀部的肌...
如同許多路跑朋友會以波士頓馬拉松為終極目標一樣，UTMB 環勃朗峰超級越野耐力賽可以說是越野跑者心目中追求的夢幻殿堂。要在平均海拔 2500M 以上，完成約 1...
跑步時，一種說不清道不明的尖銳疼痛突然出現在肋骨下方與上腹之間，這種疼痛是怎麼發生的，又該怎麼避免或緩解呢？
過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動者的 Max HR...
從 2019/01/01 起，ITRA 將使用新的積分系統來設定參賽門檻。積分運算公式：距離（km）+ 總爬升（m）/ 100。例如：距離 50K、爬升 200...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑.馬狂熱份子，...
