游泳運動不只是划動你的手臂和踢你的腿。 一個良好的游泳技術和速度是建立在強大的核心基礎之上。 Orca Taiwan 為各位蒐集這八個核心訓練的技巧，只要每周練...
儘管鐵人三項運動由歷史上最古老的三項運動組成，但它相對是一項較新的運動並風靡世界。 它的廣泛成功並不令人意外 – 它是一種具社交性與健康意義的運動，...
你的跑步初心是什麼？你真的做到了嗎？ “不忘初心，方得始終”成了我們生活中最常用的一句話。 日常生活中，動輒聽到周圍的人提起&ldquo...
由戶外運動品牌 The North Face舉辦的 2019年 TNF100國際越野挑戰賽-台灣站，即將於 4/20、21兩日於新北市金瓜石盛大舉辦，賽道橫跨瑞...
2019-02-12 16:26 聯合報 記者羅真╱即時報導豆漿富含優質蛋白質、卵磷脂與大豆異黃酮等營養素，是許多人喜歡的飲品。不過專家提醒別空腹喝，罹患腎臟疾...
2019-02-13 00:51 聯合報 記者鄧桂芬／專題報導春節結束，不少人肚子也圓一圈。（圖片來源：123RF）春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不...
相信很多人都發現到，許多運動者特別是「健身族群」，或是正在控制體重的人，在飲食菜單裡常常會出現「雞胸肉」這個品項。這時候問題來了：到底為什麼要吃雞胸肉？吃雞胸肉...
運動營養對表現的重要毋庸置疑，一個全面的營養配套計劃是日常訓練不可或缺。多年來不少教練和運動員皆認為每次訓練前後，均需要攝取充足碳水化合物，以增加體內能量儲存和...
2019-02-12 11:29 聯合報 記者羅紹平╱即時報導國內女子舉重金牌選手郭婞淳今天上午受邀在台東縣國中小學校長會議上演講，她公開宣布 2020 東京奧...
2019-02-12 00:08 聯合報 記者鄧桂芬／台北報導手部肌肉伸展：1. 右手往前伸直，手掌向上外翻，左手放在外翻手掌前，盡量往身體內側壓。（圖片來源：...
