2019-06-12 18:37 元氣網 綜合報導在長跑前進行降溫工作，反而可以帶來正面的影響。（圖片來源：123RF）一般認為跑步前熱身是預防受傷的必要措施，...
中華奧會自 1981 年與國際奧會於洛桑簽署協議將近 40 年，教育部體育署於 108 年委託中華奧林匹克委員會舉辦 2 場奧會模式研習會，盼藉由此活動提供交流...
運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等 ，本書為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧...
2019-06-08 08:30 元氣網 綜合報導長壽運動排行榜。（圖片來源：製圖／黃琬淑）俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。英...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
2019-06-07 07:04聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導端午節到了，各式粽子上市（圖片來源：udn資料照）不論鹹粽、甜粽，北部粽或是南部粽，端午節免不了吃粽...
跑步是為了遇見更好的自己，跑山是為了遇見更美的風景。就算再多的上坡、無止盡的階梯，在登頂的那一刻，所有的哀號都將化為讚嘆，也才發現台灣好美。趁著賽季中間的轉換，...
2019-06-05 16:05 聯合報 記者陳婕翎╱即時報導愛美是天性，想要擁有好身材，許多人會不擇手段，其中甚至會極端地採用不吃早餐減肥，近日才傳出有女高中...
不只是肌肉痠痛會導致背痛，脊椎（頸椎、胸椎、腰椎等）受到傷害時，也容易引起背痛。一旦沒有徹底解除疼痛的根本原因，「背痛」將悄悄影響到其他部位，造成多項症狀，使全...
運動後（流汗後）一定要做好清潔及保養（圖片來源：123RF）不管一年四季，再熱都要出門跑步的熱血跑者們，應該都有過大量流汗，大曬太陽後，皮膚變得粗糙，發癢發炎的...
