喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當...
2019-09-16 15:13 聯合報 記者張弘昌╱即時報導陳太太懷孕 28 周，懷孕之後經常發生腰背痠情況，腿部也常有麻和痛的感覺。她平常都沒有運動的習慣，...
不管是從事何種運動，增加肌肉量或是提升肌肉強度，對於運動表現都會有所進步。因此透過各式訓練來提升自我是正常不過事情了，訓結束後有人可能會喝一杯乳清蛋白幫助肌肉恢...
2019-09-15 17:46 聯合報 記者楊雅棠╱即時報導健身網紅教練筋肉媽媽在臉書擁有高人氣，常常分享健身、育兒資訊，擁有大批粉絲和學員。先生「筋肉爸爸」...
現在工作長期面對手機、電腦、工作久坐，加上睡眠的姿勢的不正確，頸椎經常接受各種的挑戰，落枕就是其中一種常見的傷害，如何有效的緩解這樣的疼痛，避免更大的傷害，就讓...
台灣的補給站可以說是最澎湃的，從土窯雞、麵食、等食物讓人誤會自己身在流水席中如果今天是想要輕鬆悠閒的來場補給之旅，當然肯定是吃的飽飽飽。但今天要拚速度無法悠閒漫...
2019-09-13 17:33 聯合報 記者劉肇育╱即時報導國訓中心競技強化委員會召集人陳全壽（右二）前往鹿兒島訪視我國田徑培訓隊投擲、跳遠與撐竿跳選手教練移...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。...
在「享受」超過平常強度的訓練後，你的肌肉其實正處在修復中掙扎，在這過程會陸續釋放許多物質（細胞因子、趨化因子、組織胺、前列腺素...等），它們會刺激神經末梢，讓...
(圖片來源：秒懂家醫科）你是否想過，或曾經做過減重卻不得其門而入，或效果不好呢？可能是你沒用對方法，或有更好的選擇喔！隨著台灣第一版成人防治肥胖指引推出，我們為...
