不知道是上天要讓學員們習慣各種天氣，還是想考驗學員們的決心，從前一個禮拜課程的豔陽高照，到這週的綿綿細雨。但是跑界中有這麼一句話：「跑者都是防水的」，看著學員們...
最近很流行的開箱照其實早在五年前就開始在跑步界流行了！跑者們賽前把跑鞋、號碼布、衣服等排整齊拍物資照原本就行之有年，有人突發奇想，還把自己也「排」進去一起拍，成...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）「我站也站不了太久，坐也坐不住，總是沒多久背痛就開始了，基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎？每次下背痛發作，就好像有人...
（圖片來源：秒懂家醫科）運動可以減肥嗎？ 答：減重有限，但很適合減肥 運動的意義，並不在於體重數字的減少，而是減少體脂肪，提高體適能，進而改善高血壓、高血糖和高...
【久坐又不動，練再多都沒用】努力上班的大家一定難以避免久坐的情形，相信各位也都了解長時間看螢幕、久坐，對於眼睛與脊椎的負擔，希望看完今天的影片之後，大家可以適時...
2019-09-22 10:34 聯合報 編譯郭宣含╱綜合報導有研究指出，吃飯分心會比專心吃飯的人吃進更多熱量，腰圍恐節節失守。（圖片來源：123RF）市場研究...
在球賽中跑動的 Serena Williams（圖片來源：路透社）網球選手一場比賽到底跑多遠？比賽時，選手需要大量的體力沿著底線來回追著球跑，IMB 和 SL....
2019-09-22 11:57 聯合報 記者羅真╱即時報導明天是 24 節氣的秋分，過了秋分夜晚時間將延長、日照縮短。醫師表示，日照減少可能使部分體質敏感者情...
2019-09-22 10:02 聯合報 記者邱宜君／報導維持下肢肌力，是穩定膝關節的重要關鍵；規律運動有助於肌肉力量和骨密度的提升。 （圖片來源：123RF）...
2019-09-21 20:28 聯合報 記者林宋以情╱即時報導適逢 921 大地震屆滿 20 週年，中橫公路谷關至梨山段也因此實施通行管制長達 20 年，為振...
