（圖片來源：秒懂家醫科）什麼是蔗糖和高果糖糖漿？一般甜點或砂糖，主要成分是蔗糖，而飲料店則多用高果糖糖漿來做飲料。一份蔗糖會在體內消化成一份葡萄糖及一份果糖；一...
你不孤單，人人皆帶傷前行。以運動和營養獲得力量與新生的12週健康療癒計劃，破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，啟動身體自然修復，讓你在最艱困...
技巧養成 更上層樓這個酷夏我們流的汗都是成長的基石，時序入秋馬拉松季來臨，世界六大馬之一的紐約馬也即將來到，跑者們無不摩拳擦掌想在指標賽事突破自己，創下 PB。...
軟骨是身體上常見的元素之一，像是耳朵、鼻子或是關節之間的緩衝都是由軟骨所組成，對於愛運動的朋友來說軟骨的健康有助於延長運動生涯，因此更是必須好好保護的一環。以下...
前情提要：賽事與他們的產地，新竹市頭前溪西去，淘盡風城多少馬場人物。在不絕吹拂的九降風與風華絕代的城隍廟加持之下，新竹市擁有得天獨厚的條件，歷來誕生許多頭角崢嶸...
腳是跑步運動的主力部位，在快速奔跑的情況下一不小心可能沒踏穩腳步就造成了扭傷的情況，若是沒有好好讓受傷的區域好好休息，獲得適當的照顧的話，對於往後的運動之路可能...
對於年長者而言如何維持生活機能，並且適時地保持運動的習慣相當重要，然而這樣的期盼並不是一蹴可及的，需要從現在開始就好好跑持才行。「肌少症」對於高齡族群是個隱形殺...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）訓練核心肌群一方面可以練出六塊肌、人魚線，一方面更可以提升運動表現，讓自己可以遠離傷病。今天就讓馬拉松治療師林世...
來到跑馬季節，國內外各種賽事爭相舉辦，每場比賽也都各有特色。上個月底剛結束的柏林馬，貴為世界六大馬之一，也被稱作最速賽道，這些頭銜都讓這場馬拉松更有話題，增添了...
耐力運動的補給有多重要？筆者是深有體會的。筆者跑第一次半馬時，啥都不懂，什麼補給也沒準備...跑到15k的時候，餓得不要不要地又拉不下臉向其他跑友討要補給，當時...
