有氧、間歇和配速跑是常見跑友的訓練菜單，但絕對不可以忘記跑坡訓練帶來的好處！不只可以鍛練穩定身體的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿。在上次文章的熱烈迴...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
（圖片來源：吳易澄醫師的游泳復健筆記）超過一半左右的運動員曾有訓練時腸胃道不適的經驗，有4%跑馬拉松的人、32%鐵人三項等耐力型運動選手曾有嚴重腸胃道不適的經驗...
Start Corral圖片來源：運動筆記攝影師 詹偉業 (Bird)【名詞解釋】分區起跑，是將起跑區分成不同區段，使參賽者在不同的時段出發。速度較快地選手排在...
2019-10-23 17:03 聯合報 記者蔡容喬／高雄即時報導高醫附院神經外科主治醫師林志隆分析 7 年來參加路跑民眾的骨質疏鬆篩檢結果，發現 6 萬 7 ...
2019-10-23 14:04 聯合報 記者邱宜君／台北即時報導工欲善其事，必先利其器，健走運動最重要的工具就是足部和鞋子。專家提醒，一定要了解自己的足型、穿...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）前兩周我們都交給大家有關於腹肌前側的運動姿勢，包括了腹橫肌的誘發與死蟲、百式的相關操作，不知道各位跑友練習的如何...
總是好羨慕別人穿牛仔褲屁股好翹好好看喔~~自己卻是穿著長版衣高腰寬褲擋住大屁股，久坐型工作屁股越坐越扁，真的好想穿連身裙緊身褲一個轉身渾圓翹臀驚豔全場，夏天的微...
膝蓋外側疼痛是常見的跑步運動傷害，其中最常見，甚至被冠以跑者膝之名的就是「髂脛束症候群」，這種傷害以前被稱為「髂脛束摩擦症候群」，但這個名稱長久以來造成的誤會可...
2019-10-20 16:40 聯合報 記者邱宜君／台北即時報導走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度，才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，健走...
