（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心，達到訓練的效果，今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
（圖片來源：吳易澄醫師的游泳復健筆記）根據統計，有20%的馬拉松跑者有過血尿經驗，血尿的原因很多，大約有80%的人會在三天內緩解，血尿的嚴重程度跟運動強度、運動...
白映俞 醫師（影片來源：照護線上）很多人不敢運動的原因是：「我一動就膝蓋痛。」沒錯，當體重較重，之前訓練不多，姿勢不對，都可能在運動過程中造成膝蓋傷害，沒走幾步...
隨著天氣逐漸轉涼，距離 12 月開跑礁溪馬拉松的賽事日期也越來越接近，你準備好了嗎？今年總參賽人數預計超過 3,200 名，也突破了歷屆的新高，賽事在開放報名後...
台北馬即將在12/15登場，僅僅只剩下一個多月的時間可以備戰，不過卻同時遇上秋冬火鍋燒烤高熱量美食的季節，不知道各位跑者是否忘記了這件大事，而開始大吃特吃，導致...
2019-10-28 16:56元氣網 綜合報導該先運動還是先吃早餐？ 圖片來源/123RF上班族為維持好體態，不少人有早起運動的習慣，但應該先運動再吃早餐較好...
（圖片來源：DR. 6 （劉又銓醫師）的運動醫學中心）懷孕的時候長輩總是小心呵護，叮囑千萬不要動了胎氣，這個不許做那個不許動，但你知道越是不活動，你的懷孕健康越...
2019-10-29 12:31 聯合報 記者邱宜君／台北即時報導一名中年男子初次加入健身房，和朋友相約上一對二教練課。尤於他希望把啤酒肚改造成六塊肌，第一堂課...
（圖片來源：秒懂家醫科）足底筋膜炎是很常見的問題，也是成人足跟疼痛最常見的原因，與體重、久站久走，以及一些活動型態有關。雖然足底筋膜炎大多會隨著時間而漸漸緩解，...
2019-10-20 16:36 聯合報 記者邱宜君／台北即時報導根據體育署 2018 年運動現況調查，50 歲以上民眾為健康而運動的比例高達八成，超過七成熟齡...
