鄭秀文相當熱愛運動,且把運動當成挑戰自己、讓自己開心的一個活動,也說過很多「金句」,鼓勵大家運動。現在回頭過來看,她這些「金句」,或許也是陷入憂鬱時的一帖良藥,值得大家一看。
給還困擾在算配速的你,不管是單純練路跑,或是想往賽事成績目標邁進的你,都可以透過小工具幫自己一步步往前!
桃園農田水利會為慶祝創會百年,將於 5 月 5 日復辦睽違 9 年的大圳隧道健行活動 12 日對外宣布開放報名的消息一出,即受到熱烈回響,水利會指出,健行限額報名 2 千人短短兩天就「秒殺」,已在官網宣布報名提前截止報名,水利會今天提醒參加民眾,大圳健行有 7 成路段是在導水路及水圳隧道中行走,鞋、
你跑步也有過背痛的困擾嗎? 引發背部疼痛有很多因素,除了姿勢不良、伸展不足以外,背肌不夠力也是主因之一。本篇分享 6 招強化背肌訓練,帶你穩定核心,提升身體協調性,進而增進跑步效率,讓你跑得無痛又長遠。
(圖片來源:趙心屏)自稱「跑步肉腳」的趙心屏,曾經是知名新聞主播、主持人,也擔任過臺北市政府發言人和觀光傳播局局長,因為個性與工作關係,讓她特別注意自己的形象,...
體育署邀請四位在不同運動專業領域各具代表性之主講人:包欣玄、邱靖貽、唐聖捷與林立川,跟所有與會者共同分享生命經驗與性別平等相關議題,從破除性別刻板印象、分享參與運動阻礙經驗,以提升運動空間身體自主權及身體界線的關注度及實務意識,來建立運動性別平等模範角色,將性平意識注入到校園及社會場域達到更深層的社
很快又到了周末時間,雖然已經進入 4 月,溫度開始熱了,但是周末假期各地依然有很多賽事要進行,周末這兩天 (13-14日) 的天氣維持春天變化多端的狀況,主要原因是因為有鋒面系統將在週日通過台灣,中北部、東半部為雲量偏多有短暫陣雨甚至雷雨的天氣,週日 (14日) 又比週六 (13日) 要來得容易下雨
健走是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,想走就走。一聽到健走這個字眼,有些人以為一定要走很遠或者走很快,實際上只要增加平時「步行」的動作量即可。國健署也提醒,記得選對一雙好鞋,過程中注意姿勢、調整速度,記得以伸展運動做結尾,避免未蒙其利而先受其害。
「Leave No Trace」,簡稱 LNT ,中文稱「無痕山林」,為新野外環境禮儀。身為越野跑者,你一定要認識 LNT ,建立良好的環保意識,讓往後的每一位...
假如支撐足弓的脛後肌腱失去了支持力道,而使得足弓塌陷造成扁平足,或是因為先天性肌肉萎縮症病患產生高弓足而讓關節變形,還是常跑馬拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等等,這都會使得足底筋膜受到過度的牽拉與傷害,產生退化性變化甚至發炎鈣化而引起疼痛,久之便形成足底筋膜炎。