國健署提醒，當早餐沒吃時，往往在下一餐會因為餓過頭而無法控制食量，反而吃進更多東西，導致體重不減反增。因此，維持三頓正餐是體重控制的重要原則。
不只是肌肉痠痛會導致背痛，脊椎（頸椎、胸椎、腰椎等）受到傷害時，也容易引起背痛。一旦沒有徹底解除疼痛的根本原因，「背痛」將悄悄影響到其他部位，造成多項症狀，使全...
運動後（流汗後）一定要做好清潔及保養（圖片來源：123RF）不管一年四季，再熱都要出門跑步的熱血跑者們，應該都有過大量流汗，大曬太陽後，皮膚變得粗糙，發癢發炎的...
你知道汗本身其實是無色無味，完全不會臭的嗎？（圖片來源：123RF）隨著天氣越來越熱，愛好運動的朋友們多少都會遇到，剛運動完，滿身汗臭的尷尬情境吧！汗臭實在令人...
騎乘自行車經濟、環保且能促進健康，聯合國將每年的 6 月 3 日訂為世界自行車日，盼各國積極鼓勵民眾騎單車。不過醫師表示，騎乘姿勢不佳，當心對神經、骨骼關節乃至生殖功能健康打折扣。
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
（圖片來源：WELLCON）愛運動的你，真的「滾」對了嗎？有著「運動好朋友」之稱的滾筒，相信是大家在漫漫運動路上必備的放鬆利器之一。只是市面上的滾筒百百款，到底...
喜歡羽球王子 - 王子維以及空手道小清新 - 文姿云的粉絲有福了！還記得在 2017 年世大運摘下雙金，帥氣的表現讓全台掀起一陣王子維旋風。這次與空手道氣質出眾...
鄭兆村已經拿到明年東京奧運門票，是中華田徑隊第一人，世界排名曾居首位的文姿云也在為東奧資格努力，接續除了到上海和加拿大參賽搶積分，更瞄準 7 月亞錦賽，喊出 4 連霸的她笑說：「一定要繼續堅持，因為我不喜歡輸的感覺！」
研究人員發現，雖然那些經常規律運動的人一年中有 35 天感覺心情不佳，而不經常運動的受試者不開心的日子，比起前者平均多出 18 天。此外，研究人員還發現，經常運動的人的精神狀態，與不經常運動但年收入為 25000 美金的人的精神狀態一樣好。
