常常運動的人,都可以感受到流汗後痛快的感覺,事實上,運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任 David Katz 博士說:「在預防疾病上,運動是最佳藥物之一。」以下是七個可以靠運動解決的健康問題。
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目...
去年 2 月因血尿確診罹患攝護腺癌第四期,醫師告訴陳輝堂可能只剩下一年餘生,一度心情沮喪,後來決定樂觀抗癌,經常到員林藤山步道、溪頭天文台登山健走流汗。他說,今年 3 月 25 日複診,攝護腺指數從最高的 1818 降到 0.87 的正常值,開心地想要第 14 次挑戰玉山攻頂;4 月 28 日出發,
以業餘選手之姿在鐵人界打滾多年,並拿下多項輝煌成就的王志袁,有個比起本名更響亮的稱號──J 帥。說起 J 帥,其實近幾年已經很少現身公眾場合,參與的賽事多半以國...
運動時你是喝水?還是喝運動飲料呢?近年國人減糖意識高漲,尤其運動風潮盛行,運動前中後補給也成了大家關注的議題。根據調查,有近 9 成民眾因擔心運動飲品中含有糖分...
「Pegasus 是我最喜歡的跑鞋之一,並且它不斷在改進」Pegasus 跑鞋一直以來的忠實愛好者 Mo Farah 曾公開表示「在職業生涯的大多數時間中,我一直穿著 Pegasus 進行跑步訓練,這款跑鞋從未讓我失望。」
「不行了,跑不動了」、「要不今天就這樣吧,明天再練」。有時候無法完成,原因不在體力,而是你的心。Kipchoge曾說,每當疼痛發作時他便會微笑,微笑可以讓臉部的肌肉放鬆,並讓自己忘記痛苦。
喜歡跑步,跑步讓人懷著一顆年輕的心,可是你的身體跟上了嗎?你是否也跟我一樣有個小願望,想要跑到不能跑的那一天。說起來可簡單,但做起來實在難,除了日常跑步的堅持之...
慢性疲勞多半來自身體活動力降低,進而陷入惡性循環。我們可以先從放鬆全身肌肉和關節周邊開始,來消除不適症狀,接著做大開大闔大動作確實將肩關節、脊椎與髖關節伸展開,...
★「制霸極地的男人」阿蒙森,史上最偉大冒險事蹟改編!★ 挑戰極限、無所畏懼!一窺冒險英雄的辛酸血淚!★ 繼【神鬼任務】後,又一人類與大自然的殘酷對決!★【加勒比...