儘管只是多攝取 100 卡路里的熱量，卻足以削弱減肥的成效。主要研究作者 Timothy Church 教授表示，100 卡路里大約是進食大多數食物的 4 口而已。因此希望透過運動減肥的人，應該密切關注自身的飲食，而別讓幾口食物白費了整天的運動量。
本書專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓...
痠痛貼布、藥膏內含非類固醇消炎藥，常見主成分包括水楊酸類等。國外曾有十七歲田徑選手突然暴斃，經解剖發現「水楊酸中毒」，疑使用大量痠痛藥膏未能即時代謝導致。專家呼籲，痠痛貼布、藥膏及口服止痛藥不能併用，以免超量。
溫度持續高溫悶熱，各地高溫普遍可能達到 33-35 度，不下雨的時候感覺會相當炎熱，同時陽光也很強，戶外活動的時候要多喝水預防中暑，並且記得做好防曬準備。
見證中華代表團拿坡里世大運 5 面金牌，體育署署長高俊雄提前返台，今天在例行記者會分享拿坡里見聞，他笑說 2 年前台北世大運成功舉辦，讓中華代表團成員在拿坡里都「走路有風」。
新北市推廣水域運動，每年暑假舉辦滑水、獨木舟、西式划船、SUP 立槳與衝浪等不同水上運動項目免費體驗營，深受民眾喜愛。為更全面長期推廣水域運動，新北市規劃在北海岸的金山中角灣興建全台首座水上國民運動中心，已於 7 月開工動土，預計今年 12 月啟用。
2019-07-04 15:36:00 印地安老斑鳩如何安排訓練課表對於大多數跑友來說，19賽季的上半場已經結束了，現在的主要任務是“中場休息、補給...
夏天跑山最療癒！此時不跑山、何時才跑山呢？邀約三五好友來跑山，有樹蔭為你擋烈日、有涼風幫你消暑意、更有大自然美妙的景致慰勞你辛苦的練習。趕快來看看，這些跑山豪傑...
對護膝的五大類型有了瞭解後，接下來最重要的就是選對自己的需求。若依產品對關節支撐力的大小排列，由最好到最差分別為：樞紐式膝關節護膝、全包覆型彈性護膝、髕股釋壓型護膝、髕骨帶及一般開架式護膝，而活動度的比較上則恰好相反。
就算有心想運動，卻很容易半途而廢，就是因為使用了不正確的運動方式，或抓不到運動的訣竅，以致花了很多力氣卻無法有效達到運動效果，沒有成效當然很難持續。運動的強度太...
