全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題，設計了「暖身、（減速）訓練、（筋膜線激痛點）按摩、（收縮-放鬆[PNF]）伸展」四種類型、共92組動作，從頸部...
經過上集跟大家說明了跑者膝的自我檢測之後，相信大家對於這樣的傷害有進一步的認識，如果今天檢測之後發現自己真的不小心中了髂脛束症候群，那我們該怎麼辦呢？又該如何預...
你是為了瘦身而跑步，還是為了跑得快而去瘦身呢？或許每個人的目的都不一樣，但不論是哪種，跑步與「瘦身」有著密不可分的關係。而此書摘將簡述跑步和減重的關聯性，希望能...
CBC這次採訪一所在荷蘭的實驗學校，這所學校正用著我們無法相信的方式進行著教育，而且，越來越多的樣本顯示，這學習方式確實讓課程效率提高數倍。目前該所學校在9~1...
2019-11-22 12:10 聯合報 記者毛琬婷／台北即時報導設計師周裕穎講解這次東京奧運中華隊進場戰袍設計理念。（圖片來源：記者毛琬婷／攝影）2020 東...
在 Instagram 查看這則貼文#上班日常 有誰看過這部！！！? . #馬拉松漫畫經典 #還有推薦什麼漫畫 #歡迎在底下分享 #running #marat...
（永恆美診所－簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫）（圖片來源：123RF）從案例看起，膕旁肌怎麼受傷的最近臨床上碰到幾個膝關節疼痛的案例，有別於常見的鵝足...
2019-11-20 13:40 世界日報 編譯吳日君╱綜合 19 日電美國心臟協會 18 日在費城年會發表最新報告指出，每周進行數小時強力運動者，並不會損害他...
許多馬拉松選手平時在家都會鍛鍊臀肌，不論是臀大肌或是臀中肌都是訓練的重點項目。你可能很好奇這樣的肌肉扮演了什麼角色，為何大家會這麼勤勞的鍛鍊它？如果自己在家也想...
2019-11-20 17:13 聯合報 記者趙容萱／台中即時報導近年運動風氣盛行，不少民眾瘋重訓、慢跑、登山、球類等運動，24 歲陳姓大學生勤練重訓鍛鍊身材，...
