在非洲有無數優秀的跑步運動員，那你聽過「Dibaba 家族」嗎？一個家庭、獲得 4 面奧運金牌、2 面銀牌、3 面銅牌、15 次世界冠軍，她們是全世界最快的家庭...
跑步這件事實際上被裹挾了許多心理學、性形象、社會身份、暴力美學等不同的元素。當你感覺累的時候請放下它們，你才能享受跑步！
NIKE 疾速系列 你敢不敢更快呢？（圖片來源：Fatty） 素人跑者的日常 拎起跑鞋在一起再恩，彰化人，日文相關工作者。七年前開始接觸長跑，至今已完成八十餘場...
本書從結構、化學、情緒來拼湊人體常見疼痛的全貌，以淺顯易懂的文字詮釋疼痛治療的領域，無論是腰痛、骨盆歪斜、關節卡卡、脊椎痛、運動傷害或神經發炎等，利用超音波導引...
您早上起床後，如果發現腳踩到地面，或走路走 1、2 個小時後腳跟很不舒服會疼痛，衛生福利部基隆醫院復健科物理治療師吳秉耕組長提醒，可能患有足底筋膜炎，建議可找復健科物理治療師治療。平時居家保養可以泡腳、熱敷，自己可進行肌力和伸展訓練。而毛巾、網球就是很好的工具，民眾可以善加利用。
上班族小心，若常久盯螢幕、低頭滑手機、固定同一姿勢者，容易肩頸痠痛外，更可能造成椎間盤突出。50 歲的阿司是銀行業的中階主管，長期使用電腦工作外，手機訊息更是回不完，後發現脖子開始出現痠痛、手腳有麻痛感，檢查發現是脖子的椎間盤突出、壓迫到神經根所造成，後經藥物加上熱療、運動伸展下，狀況獲得改善。
運動能夠強健骨盆和腿部的肌肉，增加這裡的活動度和彈性，其實是保持髖關節健康的重點。只是要慎選運動。以下我們來看看幾個適合的動作，若不清楚這些動作是否適合你，可以先諮詢過醫師及物理治療師的意見。
舊北迴鐵路改建的舊草嶺隧道正是台灣童謠「丟丟銅」裡面所唱的那個「磅空」的時空背景！隧道長約 2167 公尺，騎在隧道裡迎面清涼，一出白雲飛處隧道口，太平洋及龜山島立刻映入眼簾。
本書由復健科主治醫師與物理治療師集結十多年的臨床經驗撰寫而成，收錄了30多種可解決現代人常見疼痛與不適的貼紮，與20個改善、調整身形與預防傷害的預防性貼紮法，不...
作者 / 森林跑站顧問 張嘉哲出發前往日本長野霧峰移地訓練之前，先在阿里山先嘗試了短期高地訓練（台灣沒高原，所以通稱高地訓練），因去年我在飛驒高原訓練基地的官網...
