許多人質疑,這代表生理期不能跑步或運動?醫生指出每個人身體狀況不同,生理期的症狀和感受也不同。如果經期不適感很強,就不要勉強運動;如果不適感不明顯,可以在經前 2~3 天降低運動強度,例如快走或短距離慢跑;3 天之後可以逐漸恢復日常強度。
根據新聞網站 Quartz 報導,日常跑步造成傷害的風險不少,包括夾脛症、跑者膝、腿後肌損傷和足底筋膜炎等症狀。但從長遠來看,馬拉松會引發更多的全身反應。
The North Face 亞太地區第一場國際越野賽事-TNF100 台灣站在今年 4 月已落幕,做為戶外運動的推手,TNF 於賽前推展出一系列「野練」、「講...
不論是跑步或是其他運動,當人們開始對於某項運動快失去熱誠時該怎麼辦呢?不仿去找個運動群組加入他們吧!當我們學會了跑步,參加從十公里、半程到全程馬拉松賽之後,好像...
2019 拿坡里世大運在即,中華小將們將在 6 月 29 日出征,而本次的游泳代表隊中,有位今年全大運一鳴驚人的黑馬:在全大運公開男子組 100 公尺蛙式以 1...
2019 TNF 100 臺灣國際越野跑挑戰賽於 4 月落幕,賽前 The North Face 北面(以下簡稱北面)精心規劃了一系列「臺灣越野跑提升計畫」,除...
從 17 年 Nike 的 Breaking 2 行動到 19 年 INEOS 的 159 挑戰,兩年的時間,Kipchoge 再次向 2 小時大關發起衝擊,那麼,相比兩年前,這次挑戰又有著哪些不同呢?
黑人(陳建州)喜愛收集品牌運動鞋,之前還未搬家前曾曬過家中一整面牆的鞋櫃,裡面塞的滿滿都是運動鞋,讓人嘆為觀止,搬家後似乎沒有更多收納鞋子的空間,鞋子已堆積到快讓人無法通行,因此遭到老婆范范(范瑋琪)警告,沒想到黑人想出一個超隨變的收納方法,反而惹得范范下最後通牒。
台大醫院新竹分院復健部主任賴彥廷表示,「足底筋膜炎」是足跟痛最常見的原因之一,足底筋膜是一層增厚的筋膜,從腳跟的跟骨向前延伸到腳趾,足底筋膜就像是一個彈簧一樣,可以提供足弓的穩定,維持足部的穩定與吸收走路衝擊的力道。
運動前來杯咖啡,許多人深信能加速燃燒脂肪,也能幫助運動時更加專注,營養師提醒,確實有研究顯示,運動前 1 到 1 個半小時前喝 1 到 2 杯咖啡,能提升運動表現,成績可比沒喝咖啡者提升 2% 到 6%,卻也增加心悸及脫水風險,呼籲運動是要鍛鍊身體,若不是「成績導向」的運動員,沒有必要運動前喝咖啡,