「多運動。」范光亮表示，60 歲以前先開始騎車，已騎過武嶺 10 幾次，「因為騎車又可以帥、又可以快。」他百岳爬了好多座、兩年前也開始跑半馬、全馬，至今已跑過 6 次全馬，個人最佳成績是 3 小時半，「平常我都練長跑，不過練間歇跑時也要衝刺。」
最近這一週台灣大環境的風向開始改變為吹東南風甚至偏東風，不論溫度或濕度都沒有先前偏南風時期來得大，因此人體的感受上就比較舒服了些，對於在夜晚、清晨運動的朋友來說是相當好的消息，但是白天溫度還是偏高，特別是在陽光下，還是相當的炎熱，因此白天最好還是能避免進行運動或訓練，以免中暑或曬傷的狀況發生。
髕骨股骨疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome）指的是膝蓋附近慢慢發生的疼痛，疼痛位置可在膝蓋前側或膝蓋骨的周圍，如果活動愈頻繁，就愈容易發生，所以也有人將這種不適稱為「跑者膝」或「跳者膝」。
萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，近兩年運動傷害門診量上升近兩成，多是因為姿勢不正確或過量運動所致；提醒健身前一定要暖身、量力而為，以免變成慢性運動傷害。
今年「台中自行車嘉年華 Bike Taiwan」即日起展開為期 1 個多月的系列活動，規畫適合各年齡層車友的自行車活動。
Under Armour 攜手全台五大跑團 為台灣跑季預作準備誰說夏天不是跑步的季節？今年夏天，Under Armour 攜手全台五大跑團，舉辦 UA Trai...
日本有名網友發明一套運動方法，一天只要「4 分鐘」，不用上健身房更不用節食，只需要簡單的 8 組動作，讓這名網友在 5 個月內成功消掉鮪魚肚。他將過程放上網路，在推特上瘋傳。
什麼？屁股也會失憶？你知道許多跑步相關疼痛，原因都很有可能來自於臀大肌的失憶嗎？你的屁屁不只是為了當翹臀啊～善用臀大肌，避免傷痛累積！
夏季來臨，不少人夢想在泳池畔大秀身材，積極健身，運動後汗流浹背，便以「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科醫師提醒，乾毛巾可把身體多餘水分擦拭掉，但汗水分泌出來的鹽分、蛋白質仍留在身上，仍可能刺激皮膚，建議流汗後用濕毛巾擦拭，能降低長皮膚痘痘、毛囊炎的機會。
運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性。實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以加速肌肉力量的恢復，並且降低發炎反應。 但你知道該用什麼力道？在什麼時機點按才能讓效果加乘嗎？來看看國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── #凃俐雯 怎麼說！
