劉又銓醫師指出，懷孕運動好處多，如果可以每周累計 150 分鐘以上中等強度以上的運動，就能夠獲益，甚至減少妊娠併發症。「孕動」的好處還可以幫助孕婦控制體重、增進心理健康及身體形象，並且減少下背及骨盆疼痛，以及降低妊娠期間罹患糖尿病、子癲前症、高血壓、早產、產程延長及器械助產、巨嬰症、緊急剖腹產等風險
不管是從事何種運動，增加肌肉量或是提升肌肉強度，對於運動表現都會有所進步。因此透過各式訓練來提升自我是正常不過事情了，訓結束後有人可能會喝一杯乳清蛋白幫助肌肉恢...
健身網紅教練筋肉媽媽在臉書擁有高人氣，常常分享健身、育兒資訊，擁有大批粉絲和學員。先生「筋肉爸爸」也是健身教練，2018 年兩次代表台灣出國比賽。中秋節時，「筋肉媽媽」臉書貼文，表示「筋肉爸爸」上週某一天突然中風，所幸在黃金三小時內送醫救治，經過治療觀察後，正逐漸康復。
現在工作長期面對手機、電腦、工作久坐，加上睡眠的姿勢的不正確，頸椎經常接受各種的挑戰，落枕就是其中一種常見的傷害，如何有效的緩解這樣的疼痛，避免更大的傷害，就讓...
台灣的補給站可以說是最澎湃的，從土窯雞、麵食、等食物讓人誤會自己身在流水席中如果今天是想要輕鬆悠閒的來場補給之旅，當然肯定是吃的飽飽飽。但今天要拚速度無法悠閒漫...
為了爭取更多的東京奧運參賽資格，中華田徑隊在八月中和九月初兵分兩路前往日本靜岡以及鹿兒島進行移訓，而今天國訓中心競技強化委員會召集人陳全壽在中華田徑協會秘書長王景成等人陪同下，前往鹿兒島大崎町的日本田徑訓練中心訪視擲、跳部選手的移地訓練狀況。
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。...
在「享受」超過平常強度的訓練後，你的肌肉其實正處在修復中掙扎，在這過程會陸續釋放許多物質（細胞因子、趨化因子、組織胺、前列腺素...等），它們會刺激神經末梢，讓...
(圖片來源：秒懂家醫科）你是否想過，或曾經做過減重卻不得其門而入，或效果不好呢？可能是你沒用對方法，或有更好的選擇喔！隨著台灣第一版成人防治肥胖指引推出，我們為...
9 月 9 日是國民體育日，將免費開放全台各國民運動中心及公立公共運動設施供大家使用。此外，整個 9 月也可以到指定場所進行免費的體適能檢測，更可以到指定企業享有體育課程及運動商品優惠。
