（圖片來源：123RF）人們常說：「要活就要動！」人體本身就需要藉由一定的運量來維持身心健康，對於肌肉來說也是相當重要的保養、維持，但是也別因為錯誤的運動方式，...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
跑者，究竟該吃多少蛋白質？ 每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質，不過這是針對活動量不高的人。 如果本身是活動量高的跑者，來看看該怎麼吃、吃多少才足夠！
張佳蓉是台體大與札幌國際大學在田徑建教合作的第一位交換生，也是目前唯一出賽日本女子驛傳的台灣選手（圖片來源：Lucas）2019 全國大學運動會（全大運），精彩...
教育部與公共電視共同規畫青少年楷模紀錄片「就是這 Young」，今年再推出更精彩的第四季內容，今（19）日在教育部舉行記者會。
騎乘自行車近年來已成熱門運動，宜蘭市公所與單車運動協會合作，規畫在宜蘭河濱公園打造一座越野運動場，還將設計土坡，預計農曆年前完工，讓大人小孩都可以享受騎乘跳躍的刺激感。
專家發現咖啡因對於運動員（尤其是男性運動員及青年運動員）有氧運動耐力、肌力、肌耐力、無氧運動功率、垂直跳高度、運動速度有增補效果。
「可以有遺憾，不能有後悔。」帶傷上陣的世大運國手陳秉豐，面對是已經計劃兩年的夢想賽道，雖然成績不如預期，但仍堅持完賽。在經歷過世大運的不得志，再到去年昆山馬拉松...
市面上的運動飲料選擇五花八門，常常讓我眼花撩亂選擇困難症發作，有些為了追求口感添加了許多糖份及香料來吸引消費者，身體無形之中攝取多餘的鈉及熱量，讓愛美怕胖的女孩不但會擔心攝取多餘的熱量，對身體也可能會造成不必要的負擔。因此我們要先了解為什麼大量流汗後，需要喝運動飲料，才能選擇有利身體吸收的運動飲品。
喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當...
