不知道是上天要讓學員們習慣各種天氣，還是想考驗學員們的決心，從前一個禮拜課程的豔陽高照，到這週的綿綿細雨。但是跑界中有這麼一句話：「跑者都是防水的」，看著學員們...
最近很流行的開箱照其實早在五年前就開始在跑步界流行了！跑者們賽前把跑鞋、號碼布、衣服等排整齊拍物資照原本就行之有年，有人突發奇想，還把自己也「排」進去一起拍，成...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）「我站也站不了太久，坐也坐不住，總是沒多久背痛就開始了，基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎？每次下背痛發作，就好像有人...
（圖片來源：秒懂家醫科）運動可以減肥嗎？ 答：減重有限，但很適合減肥 運動的意義，並不在於體重數字的減少，而是減少體脂肪，提高體適能，進而改善高血壓、高血糖和高...
【久坐又不動，練再多都沒用】努力上班的大家一定難以避免久坐的情形，相信各位也都了解長時間看螢幕、久坐，對於眼睛與脊椎的負擔，希望看完今天的影片之後，大家可以適時...
值得注意的是，研究發現用餐時分心的人經常會吃進更多熱量或過量飲食，專心吃飯的人則較不會吃過多食物。根據「生理學與行為」期刊，吃飯滑手機的人比專注吃飯的人多吃進 15% 的熱量，而且用餐時滑手機者更容易選擇肥胖食物。
在球賽中跑動的 Serena Williams（圖片來源：路透社）網球選手一場比賽到底跑多遠？比賽時，選手需要大量的體力沿著底線來回追著球跑，IMB 和 SL....
明天是 24 節氣的秋分，過了秋分夜晚時間將延長、日照縮短。醫師表示，日照減少可能使部分體質敏感者情緒受波動，過去一周氣溫下降就有部分病人更顯沮喪、不帶勁；建議民眾有意識地保持正面心態，並可多藉由運動與打坐等維持平穩心情，如果調適困難則應就醫。
秋高氣爽時節，最適合三五好友相約登高健行。但許多人心裡總有個後顧之憂，那就是擔心雙腿痠爬不動、膝關節隱隱作痛，怕因此敗興而歸。其實只要從日常生活注重運動和營養，擁有能行遍天下的好膝蓋、好腿力並不難。
適逢 921 大地震屆滿 20 週年，中橫公路谷關至梨山段也因此實施通行管制長達 20 年，為振興大梨山地區觀光旅遊產業，推動原住民部落觀光，交通部觀光局參山國家風景區管理處，21 日上午 7 時於谷關地區舉辦「中橫 20．幸福不落-千人健行」，共計千人齊聚東西橫貫公路牌樓前，響應健走活動。
