腰部對於很多運動來說是相當重要的部位,萬一一個不小心受傷了,不只對於往後的運動習慣產生影響,在生活方面也會帶來諸多的不便。古人說的好「知己知彼,百戰百勝。」想要克服傷病,就必須更加了解它。讓壢新醫院運動醫學中心–王凱平醫師來告訴大家,腰痛是在如何發生的,自己又該如何確定傷害的嚴重程度吧!
葉雅馨呼籲,國內衛生、教育相關單位可以此為鏡,特別是習慣的養成須從小開始,如果在兒童時期投入一些心理健康措施,如多元有趣的運動方案,對於國家未來醫療資源的依賴或經濟產能的幫助,都會是很好的預防措施。
「多運動。」范光亮表示,60 歲以前先開始騎車,已騎過武嶺 10 幾次,「因為騎車又可以帥、又可以快。」他百岳爬了好多座、兩年前也開始跑半馬、全馬,至今已跑過 6 次全馬,個人最佳成績是 3 小時半,「平常我都練長跑,不過練間歇跑時也要衝刺。」
最近這一週台灣大環境的風向開始改變為吹東南風甚至偏東風,不論溫度或濕度都沒有先前偏南風時期來得大,因此人體的感受上就比較舒服了些,對於在夜晚、清晨運動的朋友來說是相當好的消息,但是白天溫度還是偏高,特別是在陽光下,還是相當的炎熱,因此白天最好還是能避免進行運動或訓練,以免中暑或曬傷的狀況發生。
髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)指的是膝蓋附近慢慢發生的疼痛,疼痛位置可在膝蓋前側或膝蓋骨的周圍,如果活動愈頻繁,就愈容易發生,所以也有人將這種不適稱為「跑者膝」或「跳者膝」。
萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,近兩年運動傷害門診量上升近兩成,多是因為姿勢不正確或過量運動所致;提醒健身前一定要暖身、量力而為,以免變成慢性運動傷害。
今年「台中自行車嘉年華 Bike Taiwan」即日起展開為期 1 個多月的系列活動,規畫適合各年齡層車友的自行車活動。
Under Armour 攜手全台五大跑團 為台灣跑季預作準備誰說夏天不是跑步的季節?今年夏天,Under Armour 攜手全台五大跑團,舉辦 UA Trai...
日本有名網友發明一套運動方法,一天只要「4 分鐘」,不用上健身房更不用節食,只需要簡單的 8 組動作,讓這名網友在 5 個月內成功消掉鮪魚肚。他將過程放上網路,在推特上瘋傳。
什麼?屁股也會失憶?你知道許多跑步相關疼痛,原因都很有可能來自於臀大肌的失憶嗎?你的屁屁不只是為了當翹臀啊~善用臀大肌,避免傷痛累積!