今天由Vicky老師跟我們分享簡單的小練習，可以在出遊、長途通車時舒緩雙腿腫脹的不適唷！1.腳趾運動（圖片提供：亞洲瑜伽）雙腳輕輕向前帶，腳指頭盡可能地向外張開...
2020-01-09 11:59 聯合報 編譯 陳韋廷／報導肌肉老化雖無法避免，但延緩老化卻是可以做到的。根據一份發表於《應用生理學》期刊的最新研究報告，運動可...
2010年到2019年世界田徑界有不少時代性的紀錄和革命性的改變，讓我們來回顧上個十年有哪些偉大的選手，把人類的極限向前推進，或是以其風格深深影響當代、未來全世...
教你如何避免跑鞋不合腳的尷尬「工欲善其事，必先利其器」，跑鞋，是跑者最重要的武器。一雙合腳的跑鞋，不僅可以幫助跑者更好的支撐這項運動，而且可以幫助跑者避免一些不...
膝蓋痛是發生率極高的問題，無論是年輕人或中老年人，都可能抱怨自己膝蓋不舒服。膝蓋痛的成因很多，我們過去介紹過「臏骨股骨症候群」、「膝蓋外傷」與「髂脛束症候群」，...
每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效；「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？這邊幫你一...
2020-01-07 10:27 中央社 倫敦 7 日專電根據英國學者最近一項研究，初次參與馬拉松賽的跑者如果接受訓練，能讓他們的血管年輕大約 4 歲。倫敦大學...
2019-12-19 10:37元氣網 綜合報導很多人都會遇到一個困擾，明明已經把鞋帶綁緊緊了，為什麼有時走沒多久又自己鬆開了？原來不是你沒綁緊，是受到物理作用...
2019-12-06 14:32聯合報 記者 陳雨鑫50歲吳小姐體態勻稱，但常被朋友念，「妳看起來健健康康的，怎麼那麼容易累？」長時間久坐、出國旅行，只要時間長...
2020-01-07 14:53 元氣網 綜合報導眼科醫師提醒，太陽光的紫外線（UV）是波長短於 400 奈米的不可見光，會傷害眼睛，且傷害會持續累積，若沒做好...
