2020-01-17 12:55 聯合報 記者魏莨伊／台北即時報導台北市 12 區運動中心春節期間仍開放營運，只有 1 月 24 日（除夕）及 25 日（初一）...
有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎？如果你的答案是乳酸堆積，這邊要先打個問號，本篇將深入介紹乳酸，和它對身體的影響，讓你了解代誌不是大家所想的那麼簡單！對經常...
2020-01-14 16:58 聯合報 記者賴香珊／南投即時報導健身興起，不少民眾會透過網路學習，其中棒式運動（Plank）因在家就能做，而大受歡迎，但衛福部...
膝蓋痛讓你不敢動嗎？請跟著影片，鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力！肌力夠，更能穩定膝蓋，減少膝蓋痛。想要一連串動作接著練，請看：保養膝蓋需知：膝關節退化可運動嗎？「...
肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布，按照肌理方向貼在肌膚上，可達到刺激皮膚和肌肉以促進血液與淋巴循環、強化肌肉發力、支撐關節穩定、放鬆和痛點減壓等作用，因此能...
半馬破 2 是許多跑者們心中共同的目標（圖片來源：Raymond）我的半馬也可以破 2 嗎？「我真的好想半馬破 2 喔！」許多市民跑者都曾將「2 小時內完成一場...
運動後別忘了利用滾筒恢復肌肉筋膜彈性。利用滾筒按摩，能解除肌肉筋膜的張力，緩解肌肉的緊繃感，才不會愈動愈痛。請直接看影片邊學邊做最秒懂。記得，你可以隨時停下影片...
採訪 Hedda.c ／ 撰文 是詠是芝我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎？還是因為軟 ...
雖然時間已經接近農曆過年，不過正值年度賽季的高峰，這個周末依然有很多賽事要舉辦，加上又逢選舉投票日，相信大家一定很關心天氣的狀況。目前的最新預報資料來看，週六(...
前陣子 Vicky 物理治療師參加了台北馬的初半馬路跑，完賽後深深體會到 延遲性肌肉痠痛的威力（因為我賽前都沒認真練習......）再經歷痛苦的 3 天後，決定...
