秋高氣爽時節,最適合三五好友相約登高健行。但許多人心裡總有個後顧之憂,那就是擔心雙腿痠爬不動、膝關節隱隱作痛,怕因此敗興而歸。其實只要從日常生活注重運動和營養,擁有能行遍天下的好膝蓋、好腿力並不難。
適逢 921 大地震屆滿 20 週年,中橫公路谷關至梨山段也因此實施通行管制長達 20 年,為振興大梨山地區觀光旅遊產業,推動原住民部落觀光,交通部觀光局參山國家風景區管理處,21 日上午 7 時於谷關地區舉辦「中橫 20.幸福不落-千人健行」,共計千人齊聚東西橫貫公路牌樓前,響應健走活動。
(圖片來源:123RF)人們常說:「要活就要動!」人體本身就需要藉由一定的運量來維持身心健康,對於肌肉來說也是相當重要的保養、維持,但是也別因為錯誤的運動方式,...
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目...
跑者,究竟該吃多少蛋白質? 每個人需要的蛋白質量,會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。符合每日最低需求的蛋白質量,大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質,不過這是針對活動量不高的人。 如果本身是活動量高的跑者,來看看該怎麼吃、吃多少才足夠!
張佳蓉是台體大與札幌國際大學在田徑建教合作的第一位交換生,也是目前唯一出賽日本女子驛傳的台灣選手(圖片來源:Lucas)2019 全國大學運動會(全大運),精彩...
教育部與公共電視共同規畫青少年楷模紀錄片「就是這 Young」,今年再推出更精彩的第四季內容,今(19)日在教育部舉行記者會。
騎乘自行車近年來已成熱門運動,宜蘭市公所與單車運動協會合作,規畫在宜蘭河濱公園打造一座越野運動場,還將設計土坡,預計農曆年前完工,讓大人小孩都可以享受騎乘跳躍的刺激感。
專家發現咖啡因對於運動員(尤其是男性運動員及青年運動員)有氧運動耐力、肌力、肌耐力、無氧運動功率、垂直跳高度、運動速度有增補效果。
「可以有遺憾,不能有後悔。」帶傷上陣的世大運國手陳秉豐,面對是已經計劃兩年的夢想賽道,雖然成績不如預期,但仍堅持完賽。在經歷過世大運的不得志,再到去年昆山馬拉松...