（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 你有膝蓋疼痛的問題嗎?膝蓋疼痛其實相當常見，根據 2011 年的研究發現，膝蓋的盛行率大（Prevalence）約落在 46....
不只開春，還要開跑開春第一天，身為專業優秀的跑者怎麼能不開跑！除夕夜吃完年夜飯，體重不知道多了多少斤，酒也不知道喝了多少去了，但沒關係，我們會跑步會運動會做有氧...
腳底按摩，就是要壓到痛才是有效果？這可是極大的錯誤觀念，有時候師傅的力道太大，或自己亂按，反而會讓身體受傷，用力過猛可能會造成肌肉纖維化！舒服又正確的腳底按摩，...
過年佳節期間，大家都會睡久一點來犒賞一下辛苦一年的自己，但一覺醒來，脖子不能動，落枕了該怎麼辦？急性的頸椎疼痛 可以透過一些方法自我緩解 痛太久還是要記得諮詢醫...
2020-01-24 00:59 聯合報 輯譯╱王郁婷健走是全世界最受歡迎的運動之一：任何人、任何時間地點都可以從事健走。最近一項研究更發現，當健走燃燒的脂肪和...
2020-01-24 10:49 聯合報 記者陳雨鑫／台北即時報導農曆新年，家戶準備澎湃年夜飯，難得的年假也是民眾放縱五臟廟的時節，慢性病患者常在年節失控，呼籲...
2020-01-24 09:15 聯合報 文 吳思萍許多高年級生退休的夢想清單是去環遊世界，但現實是：正當有錢、有閒，準備要到世界各國旅遊時，發現沒有體力，走沒...
台灣最美風景的練跑路線平常練跑總是練得有點乏味，想換個地方卻又不知道哪裡好跑又很美。剛好可以趁著年假期間，回老家換個地方，欣賞台灣更多不一樣的一面。這次總共會分...
2020-01-23 13:10 中央社 布魯塞爾 23 日專電春節期間多吃也要多運動，別當沙發馬鈴薯，根據世界衛生組織報告，全球 1/4 成人身體活動不足，建...
2020-01-23 12:15 中央社 台北 23 日電雞胸肉。（圖片來源：聯合報系資料照）健身輕食風潮讓雞胸肉意外爆紅，原本站穩網購人氣冠軍的雞腿排，反被雞...
