膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」，找出真正的激痛點，才能根治疼痛。本書由國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師...
在亞洲，10 個人就有 3 個有功能性扁平足，容易有小腿肌和足底筋膜緊繃的問題，天氣較冷時，如果筋膜在瞬間被扯過頭，還可能發生裂傷。物理治療師提醒，這種情況最容易發生在早上起床後，若能在起床踩地前花個五分鐘完成醒足、暖足的步驟，就能有效避免。
台灣、香港 11 名癌友「吾癌無礙」車隊，挑戰騎車環台 4 處極點燈塔，他們不要標籤或自我標籤，希望藉由高強度任務，建立癌友的信心，也讓大眾知道，「我運動，我抗癌，你有愛，我無礙」！
（圖片來源：秒懂家醫科）國民健康署依據每日飲食指南，設計了視覺化的模擬餐盤，用不同的面積大小，涵蓋了六大類食物的份量，我們將餐盤重畫，並註記上關鍵資訊，希望讓大...
新竹市麻雀雖小，但依山傍海，境內擁有十八尖山、17公里海岸等名勝風景，還有青青草原、青草湖等名勝，多條跑步路線常為跑者們稱道。加上歷史悠久，風城名勝古蹟相當多，...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
心肌梗塞是健康的隱形殺手，心臟病為國人十大死因中名列第二位，當發病時在短時間內就有可能奪走性命，最近的高捷副總的消息又重新開啟這個議題的重要性，我們就藉由這次的...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）上週的腹式呼吸與腹橫肌的訓練不知道各位跑友練習的如何呢？今天米雪拉與林世奇治療師要為大家介紹兩個新姿勢，第一個是...
仁寶電腦員工自發組成「騎心協力花東行」單車隊，實地騎行踏訪花東，今年花東公益之旅從本月 16 日起，以 3 天時間走訪花蓮家扶中心、花蓮縣黎明教養院、花蓮國風國中、台東家扶中心，以及家立立基金會、台東基督教醫院，捐贈車隊成員集資募款所得， 健身賞景兼做公益。
「我生命中已離不開登山越野，一直騎到不能騎為止。」這是 65 歲照相館老闆林應月給自己規劃的下半場人生。
