你真的知道什麼叫做 Tempo Run 嗎？在訓練的時候，或者是跟跑友討論的時候，都會提到 Tempo Run，不經也讓人好奇大家對於 Tempo Run 了解...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
（影片來源：Hunter 物理治療師） 彈響髖又被稱作舞者髖，指的是我們的髖關節在反覆彎曲伸直的過程中，會感覺到關節附近有異物來回滑動的感覺。有些人的這種滑動可...
你也是標準朝九晚六，整天坐在電腦桌前面辦公的上班族嗎？你是不是也有因為久坐或久站而腰酸背痛的問題產生？今天米雪拉就要和物理治療師美人魚教大家，如何在工作中透過幾...
#1 張嘉哲飛日本與神野大地訓練一週 考量後捨東京移訓與琵琶湖馬上週張嘉哲隻身飛往日本，至當地的宮崎縣綜合運動公園陸上競技場移訓，與第三代山神神野大地一同訓練，...
作者/李秉宏、相子元訓練負荷和運動傷害是否存在關聯性?你是否常常聽到：「練越多體能越好」、「休息是不會進步的」等等激勵的話語？這樣的訓練方式可能來自於過去訓練的...
熱愛運動跑步的妳，是不是在跑步甚至日常生活中一用力，就會發生漏尿的尷尬問題呢？不要尷尬了，說不定只是妳的骨盆底肌出現了問題喔！在這次的文章當中將介紹骨盆底肌的訓...
肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同...
今天我們菲特邦懶人運動包，要帶大家以短短"六十秒"的時間訓練我們肩關節的活動度！這運動可以當作平時肩關節保養所以如果有覺得肩膀開始提不起來時，做此運動可以針對緊...
2020-02-17 09:29 聯合報 / 記者郭政芬／新竹即時報導醫師楊文瑞說明，正常男性一次的射精量約 3 至 4 c.c.的精液，精液是由精蟲及液體所構...
