隨著天氣逐漸轉涼,距離 12 月開跑礁溪馬拉松的賽事日期也越來越接近,你準備好了嗎?今年總參賽人數預計超過 3,200 名,也突破了歷屆的新高,賽事在開放報名後...
台北馬即將在12/15登場,僅僅只剩下一個多月的時間可以備戰,不過卻同時遇上秋冬火鍋燒烤高熱量美食的季節,不知道各位跑者是否忘記了這件大事,而開始大吃特吃,導致...
2019-10-28 16:56元氣網 綜合報導該先運動還是先吃早餐? 圖片來源/123RF上班族為維持好體態,不少人有早起運動的習慣,但應該先運動再吃早餐較好...
(圖片來源:DR. 6 (劉又銓醫師)的運動醫學中心)懷孕的時候長輩總是小心呵護,叮囑千萬不要動了胎氣,這個不許做那個不許動,但你知道越是不活動,你的懷孕健康越...
朱柏齡觀察,健身新手多半在團課時受傷,主因是怕跟不上同學、過度努力且未適時休息補充水分,導致發生熱衰竭或橫紋肌溶解症。健身老手也會因為求好心切,加重負荷時忽略了量力而為,或是訓練時間太長,導致肌肉骨骼傷害,甚至是橫紋肌溶解症。
(圖片來源:秒懂家醫科)足底筋膜炎是很常見的問題,也是成人足跟疼痛最常見的原因,與體重、久站久走,以及一些活動型態有關。雖然足底筋膜炎大多會隨著時間而漸漸緩解,...
如果懶得出門,在跑步機上走一走也可以嗎?專家建議,能走出戶外最好,非不得已別用跑步機。
對熟齡人士來說,走路,尤其是快走,是最容易做到、持續,運動傷害也少的溫和運動。步伐多大?走多久效果最佳?穿什麼鞋走?但看似簡單的走路也有學問。
美利達盃南投百 K 單車嘉年華,第 19 屆首度移師南投縣,邀請近 4000 名車友們,一同見證享譽國際的精品台灣自行車。今年賽會一次邀集台灣單車界「一哥」馮俊凱、「一姐」黃亭茵,以及今年全國錦標賽公路冠軍盧紹軒領騎,全程陪伴車友挑戰百K路程,體驗南投風情。
有時候跑完步會覺得大腿後側怎麼有點疼痛、不舒適呢?那可能是你的腿後肌拉傷了喔!想要越跑越快、跑出人生新高度,對於腿部保健的撇步就絕對不能少了,今天就由壢新醫院運...