阻力運動有什麼好處呢？在運動科學的領域當中，EXERCISE 運動 是一個多麼神聖的名詞！運動的好處在物理治療專業當中常常被強調，因為它在實證醫學當中有許多對健...
2017-06-27 09:23聯合報 林瀛洲／長庚運動團隊醫師 楊宗憲／林口長庚中醫科醫師很多人都有過「鐵腿」的經驗，去爬山、運動，一路暢快，揮汗如雨，但爬完...
（影片來源：照護線上） 體重正常並不是就沒問題，沒有運動習慣的話，脂肪會堆積於內臟，變成「偷肥族」，也會引發很多慢性病。記得，靠運動增肌減脂才能減少胰島素阻抗等...
你是不是常常會腰痠背痛啊？還記得上次我們緣緣老師教大家如何提升我們肩關節的活動度嗎？今天我們菲特邦 60 秒懶人運動包翰翰老師要帶大家以短短"六十秒"的時間強化...
「吃綠葉菜益處多多」這句廢話堪比「感冒了多喝熱水」。所以即使我們知道吃蔬菜有好處，也不一定指望它對我們的比賽成績有什麼幫助，然而，顛覆性的時刻到來了。新的研究發...
【天然飲食這樣吃】當父母年紀愈來愈大，膝蓋軟骨、關節退化可能隨著年齡衰老而來，走沒幾步階梯，膝關節就會發炎疼痛。嘉義長庚醫院營養治療科組長劉金華說，目前市面上有...
2020-03-07 11:15 聯合報 / 記者趙容萱／台中即時報導童綜合醫院物理治療師陳佑昇示範扶高背椅半蹲，腰挺直半蹲，再站立，蹲下去、站起來算一下，早晚...
作者/陳韋翰 相子元Vaporfly跑鞋屢破佳績引熱潮如果你是一名跑者，相信你一定聽過 Nike Breaking 2 計畫，以及 Vaporfly 系列跑鞋，...
提到有氧運動，相信許多人都會想到減肥（減重），因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術...
以上內容由愛燃燒授權刊出，為尊重原著與忠實呈現文意，內容僅做簡體轉繁體，故可能因文化差異，而有不同的翻譯及語法詞彙，還請各位跑友們參酌。2020-02-12 1...
