（永恆美診所－簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫）（圖片來源：123RF）從案例看起，膕旁肌怎麼受傷的最近臨床上碰到幾個膝關節疼痛的案例，有別於常見的鵝足...
2018 年「美國體育活動指南」建議美國人每周進行 150 至 300 分鐘中度運動（例如走路），或每周 75 至 150 分鐘劇烈運動（例如跑步），加上一周兩天重量訓練。運動好處不只有延壽，也可降低癌症、高血壓、糖尿病、憂鬱症、認知力下降及老年嚴重摔倒等疾病發生率。
許多馬拉松選手平時在家都會鍛鍊臀肌，不論是臀大肌或是臀中肌都是訓練的重點項目。你可能很好奇這樣的肌肉扮演了什麼角色，為何大家會這麼勤勞的鍛鍊它？如果自己在家也想...
近年運動風氣盛行，不少民眾瘋重訓、慢跑、登山、球類等運動，24 歲陳姓大學生勤練重訓鍛鍊身材，但運動傷害接踵而來，痛到無法舉手、抬腿，泡澡、貼酸痛藥布也難以緩解，影響原本按表操課的重量訓練，以為斷送運動生涯，還好經接受針灸治療身上的激痛點，鬆開肌纖維打結處獲改善，讓他可以重新恢復重訓。
靠腰和靠背，是人生中不能缺少的部份，我指的是靠核心肌群。從小游泳，而後接觸騎車、跑步，到前些日子比完 226 IRONMAN，不管哪一項，核心肌群都是關鍵－從正...
余憶童稚時想當年，在學生時期運動只會選擇跑操場，不然就是參加學校的瑜珈課程。但畢業後當上班族就常常坐在辦公室前面，同事也對我很好常常請我吃東西，漸漸心寬體胖，所...
跑步屬於耐力運動之一，需要大量長跑訓練或者是跑山訓練等等，來強化自身的心肺功能，今天介紹這兩種高cp值動作，讓跑友可以除了跑步相關訓練以外，還可以同樣提升自身能...
包括馮俊凱的自由車門票在內，我國目前已經取得明年東京奧運廿席參賽資格，包含射箭六席、體操五席、射擊五席、游泳兩席、田徑一席、自由車一席；射箭、體操與射擊有部分席次須透過選拔、確定明年代表出征東京奧運的選手。
（圖片來源：阿舟物理治療小教室）你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的時候才及時停止的經驗呢? 不只...
臺灣運動風氣盛行，拜網路資訊發達所賜，越來越多人瞭解預防運動傷害的必要性，舉凡暖身運動、運動鞋或運動護具的重要性。然而，人類的靈魂之窗－眼睛，卻是不得忽視，更該...
