在愛上慢跑的人之間，總有流傳不完的喜悅分享，大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病，提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者，你不但...
運動中發生的頭痛、暈眩、噁心、疲乏等症狀，很多時候是我們身體保護機制所發出的警訊，如果你沒辦法認知自己身體的訊息，很可能在運動中發生不可預知的傷害...這次選出...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 夏天想跑步，可能會選擇較為涼爽的山林路線；來到跑季，可能需要應付連續的出賽，以及各式各樣的路面狀況。面對多變...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
薑是幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛的聖品，而且取得容易、價格平易近人，民眾可以善加利用。
年底將近，意味著跑季已正式展開，為了備戰一路到明年初的馬拉松賽事，跑者平時的訓練內容除了基本的跑量，更需要加入肌力訓練來打造足夠強韌的身體，進而提升運動表現及避...
你有玩過「繩梯」嗎？繩梯又稱為敏捷梯、速度梯，由於有助於提升敏捷性及步頻，因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。繩梯藉由限定的格子數，強迫利用較快的步頻前進...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）喜歡吃甜，幾乎可說是人性。在幾百年前，糖還是個奢侈品，能負擔者非富即貴，沒錢可是吃不到，當然也不會受到糖的毒害。然而當時間快轉...
誰說圖書館只能看書！國立台中資訊圖書館今年再挑戰創意，近年來民眾喜愛的體適能、跑步、騎自行車、瑜珈等運動，2019 台灣閱讀節國資圖推「閱讀無限：閱動悅精彩」，結合閱讀 vs. 運動，甚打造「圖書館不只是圖書館，圖書館也是健身房」，讓民眾來圖書館也能運動。
（影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室）大阪馬於本周日開跑，在日本或即將出發的你準備好了嗎？ 快來跟米雪拉學日語...
