CBC這次採訪一所在荷蘭的實驗學校,這所學校正用著我們無法相信的方式進行著教育,而且,越來越多的樣本顯示,這學習方式確實讓課程效率提高數倍。目前該所學校在9~1...
2020 東京奧運倒數 245 天,台灣方面已取得射擊、射箭、田徑、游泳、體操及自由車等六個運動共 20 張門票,今天中華奧會舉行東京奧運中華隊進場服裝發表記者會,由全台首位登上紐約時裝周的周裕穎,以「鐵窗花」為發想,為中華健兒量身打造開閉幕進場服。
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(永恆美診所-簡豪志物理治療師、周靖霖物理治療師 撰寫)(圖片來源:123RF)從案例看起,膕旁肌怎麼受傷的最近臨床上碰到幾個膝關節疼痛的案例,有別於常見的鵝足...
2018 年「美國體育活動指南」建議美國人每周進行 150 至 300 分鐘中度運動(例如走路),或每周 75 至 150 分鐘劇烈運動(例如跑步),加上一周兩天重量訓練。運動好處不只有延壽,也可降低癌症、高血壓、糖尿病、憂鬱症、認知力下降及老年嚴重摔倒等疾病發生率。
許多馬拉松選手平時在家都會鍛鍊臀肌,不論是臀大肌或是臀中肌都是訓練的重點項目。你可能很好奇這樣的肌肉扮演了什麼角色,為何大家會這麼勤勞的鍛鍊它?如果自己在家也想...
近年運動風氣盛行,不少民眾瘋重訓、慢跑、登山、球類等運動,24 歲陳姓大學生勤練重訓鍛鍊身材,但運動傷害接踵而來,痛到無法舉手、抬腿,泡澡、貼酸痛藥布也難以緩解,影響原本按表操課的重量訓練,以為斷送運動生涯,還好經接受針灸治療身上的激痛點,鬆開肌纖維打結處獲改善,讓他可以重新恢復重訓。
靠腰和靠背,是人生中不能缺少的部份,我指的是靠核心肌群。從小游泳,而後接觸騎車、跑步,到前些日子比完 226 IRONMAN,不管哪一項,核心肌群都是關鍵-從正...
余憶童稚時想當年,在學生時期運動只會選擇跑操場,不然就是參加學校的瑜珈課程。但畢業後當上班族就常常坐在辦公室前面,同事也對我很好常常請我吃東西,漸漸心寬體胖,所...
跑步屬於耐力運動之一,需要大量長跑訓練或者是跑山訓練等等,來強化自身的心肺功能,今天介紹這兩種高cp值動作,讓跑友可以除了跑步相關訓練以外,還可以同樣提升自身能...