王秋猛說，民眾挑鞋子時，應參考全力踩地時的腳寬。若拇趾外翻合併有扁平足的病人，除了寬楦，還要加強足弓的支撐，如「足弓墊」可同時保護拇趾及足弓，是建議選購的重點。而像日系運動鞋款，普遍重視楦頭寬度，可挑選特別標示有加寬楦頭的鞋款，應可解決黃種人腳掌前半段特寬的問題。
最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具，你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。本書不只寫給教練、運動員、健身愛...
市面上按摩器材百百款，各自有不同的用途和效果，許多跑友可能對於某部位放鬆或是器材的操作上都還是存有一些疑問，今天就先告訴大家滾筒在不同肌群上的使用方式。希望各位...
許多跑友明明跑過多場半馬始終沒有全馬經驗，擔心自己沒辦法完賽或是擔心無法良好分配生活與訓練重心你也是嗎？到底我們該如何突破內心障礙，勇敢挑戰初全馬呢？以上內容由...
凜冬將至，你準備好跨出舒適圈了嗎？（圖片來源：Raymond）Winter is coming身為一位運動愛好者，隨著寒冬季節來到，愛運動的心卻不會因為低溫而改...
高雄市運發局表示，鳳山運動園區體適能運動中心將於 12 月 16 日至 22 日進行試營運，民眾皆可免費使用相關設備，免費體驗時間為每日上午 8 點至晚間 10 點。營運廠商舞動公司亦將規劃相關有氧舞蹈課程供民眾免費體驗，相關課程及場館開放訊息可上鳳山運動園區官網查詢。
空氣品質不佳，民眾運動從戶外轉往室內漸成趨勢，彰化市彰北運動中心運動人口成長近二成，目前每天約二千使用人次，由於 65 歲以上可免費使用游泳池及健身房，連外鄉鎮民眾都會跑到彰北運動，明年員林市的彰南運動中心也將完工，民眾都很期待 。
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
不管是跑國內還是國外如果你是即將要跑初全馬的跑者那麼必看這集影片NRC 信和教練告訴你賽事前後 24 小時的注意事項以上內容由 NIKE 贊助刊出。＊跑步 知識...
這篇研究再次證實了飲食的重要，但需要和運動相輔相成。因為體重絕對和運動有關，體態維持較好的人，各種代謝風險都會比較低。腰圍、血壓、血糖、血脂、高密度膽固醇這五項指標，有三項超標，就是「代謝症候群」，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會都倍增，運動對於上述指標的維持都有幫助。
