台灣史上首支越野滑雪長征南極點隊伍去年底出征,利用 1 個月時間在零下 30 度、風速每秒 50 公尺惡劣環境中,越野滑雪橫越 350 公里,挺進地球南端盡頭,過程紀錄和成果「去你的南極」特展正在松山文創4號倉庫展覽,橘子關懷基金會今天邀請新北市 40 名弱勢兒少免費觀賞,讓他們大開眼界。
相信各位跑友多多少少都有過一早起來就覺得腰酸背痛、渾身不對勁的經驗,影響了一天的練習計畫,也讓心情跟著亂糟糟。經過一些物理治療儀器的輔助可以緩己不舒服的感受,但...
運動真的能改善失智症?成功大學體育健康與休閒研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部召開記者會表示,失智症的原因是不好的蛋白質堆積,而從研究可以發現運動可以消除不好的蛋...
在愛上慢跑的人之間,總有流傳不完的喜悅分享,大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病,提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者,你不但...
運動中發生的頭痛、暈眩、噁心、疲乏等症狀,很多時候是我們身體保護機制所發出的警訊,如果你沒辦法認知自己身體的訊息,很可能在運動中發生不可預知的傷害...這次選出...
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 夏天想跑步,可能會選擇較為涼爽的山林路線;來到跑季,可能需要應付連續的出賽,以及各式各樣的路面狀況。面對多變...
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目...
薑是幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛的聖品,而且取得容易、價格平易近人,民眾可以善加利用。
年底將近,意味著跑季已正式展開,為了備戰一路到明年初的馬拉松賽事,跑者平時的訓練內容除了基本的跑量,更需要加入肌力訓練來打造足夠強韌的身體,進而提升運動表現及避...
你有玩過「繩梯」嗎?繩梯又稱為敏捷梯、速度梯,由於有助於提升敏捷性及步頻,因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。繩梯藉由限定的格子數,強迫利用較快的步頻前進...