每年到了秋、冬季節,即是跑步賽事敞開的旺季。「我要挑戰人生首場全馬賽事。」「今年半馬的 PB目標是破 2!」「經年累月的訓練,就等此時達成目標!」「長途漫漫,比...
震動槍在最近幾年越來越受大家歡迎,它的優點不外乎就是方便攜帶及使用,使用時間也不用太久,省時又省力。此外,震動槍所提供的震動感覺,還能降低放鬆時的疼痛感,讓一些...
建議你最好走出舒適圈,不要只跟身邊的親朋好友一直吃!更重要的是要找時間運動,或是開始認識一些喜歡運動健身的朋友,或許就能解救你被「肥胖」傳染的機會。
嘉義市宏仁女中自民國 66 年起,每年 12 月舉辦仁愛健行活動,以「我走 1 公里,你捐 10 塊錢」為口號、募集善款,作為校內學生急難救助金,今年由學生自行規畫活動,將健行募款加入學習單、定向越野闖關,讓活動更有趣,校內還有多名教師,30 年前就讀宏仁就開始健行,直言「從小走到大,回味無窮!」
大家常說適當運動對心臟很好,許多文獻也有明確指出有氧運動對心血管的促進功能,甚至有人說適度運動是心臟的復健,但原因到底是什麼?讓我們透過這隻影片一起來瞭解。注意...
白映俞 醫師(圖片來源:照護線上)很多人提到飲食準則時,都會說我們要「低油、少糖、少鹽」。然而我們飲食中不可以完全無油,因為身體組成需要脂肪酸,身體需要脂肪做為...
「真的好冷!」今年入冬首波大陸冷氣團昨天晚上南下,今天出門馬上感受到寒風吹來,氣象局預估威力最強在今天晚上到明天的清晨。中醫師提醒,雙腳務必做好保暖,並且可按「足三里」、「湧泉穴」這些暖身穴,讓手腳回溫。
蔡秉翰表示,生長痛的感覺會隨時間消失、運動傷害會因為休息而康復,但僵直性脊椎炎患者卻是要動一動才會緩解不適。
(圖片來源:阿舟物理治療小教室)最近天氣越來越冷,我遇到很多客戶或是朋友開始有鼻塞的情況 。(圖片來源:阿舟物理治療小教室)有些人可能是過敏、有些人感冒鼻塞(就...
建立自身好肌底,跑馬簡單又 Easy肌力與跑馬是相輔相成的,沒有了肌力,只練跑馬專項,不僅成績進步幅度有限,更容易造成身體受傷。所以為了跑出好成績,除了原本的跑...