健身輕食風潮讓雞胸肉意外爆紅，原本站穩網購人氣冠軍的雞腿排，反被雞胸肉超車。站在風口上的雞胸肉竟然在豬年翻轉成為當紅炸子雞，金鼠年廠商將推出更多口味搶即食商機。
保持好身材不僅好看更健康，但因基礎代謝率下降，橘世代民眾常在減重與復胖的循環中氣餒。體重控制需長期抗戰，專家提醒，儘管運動在消耗熱量時扮演重要的角色，但只靠運動減重卻相當的困難，規律運動同時，也要忌口，可從設定每日熱量攝取總量開始。
（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 疼痛生活中十分常見，在2016年的一篇美國統計報告發現，發現每2個人就有一個有慢行疼痛的問題，其中更有1/6更是中度到嚴重的疼...
作者/ 王恩慈、相子元所謂最經濟性的跑姿真的存在嗎？想了解跑步的效率可以使用跑步經濟性來衡量，因此許多科學家一直試圖探討影響跑步經濟性的因素。不過在過去的研究中...
環保局表示，由於空品易受地形及氣候影響，不確定性高，民眾需多加注意空品狀況，尤其敏感族群或是老人、小孩等抵抗力較弱者，應避免在戶外長時間活動，減少劇烈運動，必要時應戴上口罩。
2020-01-19 23:25聯合報 記者陳斯穎、郭政芬／新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩們挑戰馬拉松，去年12月中起每周三訓練跑步，從健走、深蹲開始訓練。...
2020-01-19 23:20聯合報 記者郭政芬、陳斯穎／新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩挑戰馬拉松，去年12月中起每周三練跑，從健走、深蹲開始練。 圖／老...
女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。但...
【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?很多朋友常常問我：到底是要先做有氧運動好還是力量訓練好？有什麼區別嗎？今天阿邦就和大家一起來解開這個疑惑。（圖片來源...
Vicky治療師看了太多受傷後沒有好好處理 導致被扭傷失能持續困擾的許多案例，於是痛心地做出這集懶人包 給大家參考。請分享給你們所有的好朋友！每個人都有機會扭傷...
