女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。但...
【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?很多朋友常常問我:到底是要先做有氧運動好還是力量訓練好?有什麼區別嗎?今天阿邦就和大家一起來解開這個疑惑。(圖片來源...
Vicky治療師看了太多受傷後沒有好好處理 導致被扭傷失能持續困擾的許多案例,於是痛心地做出這集懶人包 給大家參考。請分享給你們所有的好朋友!每個人都有機會扭傷...
2020-01-12 09:00聯合報 文 蘇彥菱又是嶄新的一年,許多熟齡族為了健康、興趣,或是退休後有更多的時間可以安排,而重拾運動習慣,但坊間流傳「跑步傷膝...
中央社記者趙麗妍台中6日電 編輯:李明宗1080906中國醫藥大學與亞洲大學研究團隊比對行政院環境保護署、健保署大數據資料庫發現,暴露在高空氣污染一氧化碳、二氧...
台南大遠百為偏鄉學童募集運動鞋今年邁入第 10 年,已經募集 1500 雙運動鞋送給偏鄉學童,去年也完成第 10 屆「跑吧!我們一起向前衝」募鞋活動,號召來店顧客和善心人士一起響應這項公益活動,順利為台南市偏鄉國小的關懷學童們籌募到 162 雙運動鞋。
(影片來源:Hunter 物理治療師) 疼痛是身體的一個保護機制,當我們的身體受到傷害時,疼痛就能讓我們快速遠離刺激源,避免更嚴重的傷害產生。但有痛就真的代表我...
台北市體育局指出,各運動場館均推出春節超值優惠好康,初二到初五期間,中山運動中心前 100 位民眾可享健身房或游泳池單次票半價優惠;北投及中正運動中心推出健身房及游泳池單次入場享全票 9 折;信義運動中心消費游泳池或健身房單次票滿 109 元即可參加紅包抽抽樂 1 次,統統有獎。
有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎?如果你的答案是乳酸堆積,這邊要先打個問號,本篇將深入介紹乳酸,和它對身體的影響,讓你了解代誌不是大家所想的那麼簡單!對經常...
健身興起,不少民眾會透過網路學習,其中棒式運動(Plank)因在家就能做,而大受歡迎,但衛福部南投醫院提醒,健身姿勢不正確恐適得其反,棒式也不是撐著就有效果,若姿勢有誤、手肘或肩膀關節受傷者進行棒式,恐對關節造成負擔。