陳少偉說,在歐美國家,許多 7、80 歲長輩都在持續做重訓,因為健身是一輩子的事情,當向教練學會了重訓的技巧,要持續自己練。
台灣最美風景的練跑路線平常練跑總是練得有點乏味,想換個地方卻又不知道哪裡好跑又很美。剛好可以趁著年假期間,回老家換個地方,欣賞台灣更多不一樣的一面。這次總共會分...
春節期間多吃也要多運動,別當沙發馬鈴薯,根據世界衛生組織報告,全球 1/4 成人身體活動不足,建議每週 5 天至少做 30 分鐘中等強度活動,或一週至少 75 分鐘高強度活動。
健身輕食風潮讓雞胸肉意外爆紅,原本站穩網購人氣冠軍的雞腿排,反被雞胸肉超車。站在風口上的雞胸肉竟然在豬年翻轉成為當紅炸子雞,金鼠年廠商將推出更多口味搶即食商機。
保持好身材不僅好看更健康,但因基礎代謝率下降,橘世代民眾常在減重與復胖的循環中氣餒。體重控制需長期抗戰,專家提醒,儘管運動在消耗熱量時扮演重要的角色,但只靠運動減重卻相當的困難,規律運動同時,也要忌口,可從設定每日熱量攝取總量開始。
(圖片來源:阿舟物理治療小教室) 疼痛生活中十分常見,在2016年的一篇美國統計報告發現,發現每2個人就有一個有慢行疼痛的問題,其中更有1/6更是中度到嚴重的疼...
作者/ 王恩慈、相子元所謂最經濟性的跑姿真的存在嗎?想了解跑步的效率可以使用跑步經濟性來衡量,因此許多科學家一直試圖探討影響跑步經濟性的因素。不過在過去的研究中...
環保局表示,由於空品易受地形及氣候影響,不確定性高,民眾需多加注意空品狀況,尤其敏感族群或是老人、小孩等抵抗力較弱者,應避免在戶外長時間活動,減少劇烈運動,必要時應戴上口罩。
2020-01-19 23:25聯合報 記者陳斯穎、郭政芬/新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩們挑戰馬拉松,去年12月中起每周三訓練跑步,從健走、深蹲開始訓練。...
2020-01-19 23:20聯合報 記者郭政芬、陳斯穎/新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩挑戰馬拉松,去年12月中起每周三練跑,從健走、深蹲開始練。 圖/老...