（圖片來源：123RF）你知道今年的 6 月 3 日是什麼日子嗎？這可是跑者的大日子喔！那就是「全球跑步日」(Global Running Day)！這個節日固...
台灣成人體重過重及肥胖的盛行率達 45.4%，伴隨而來的併發症相當常見，諸如高血壓、高血脂、心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症等，對健康造成相當大的威脅。...
2020-05-31 11:55聯合報 記者余采瀅／報導骨科部醫師蕭敬樺提醒，做股四頭肌強化運動時，記得腳板朝上；做抱膝運動時，留意勿駝背。 記者余采瀅╱攝影Q...
2020-05-30 13:50 元氣網 綜合報導（圖片來源：123RF）您看過慢跑者、籃球員或網球選手，使用五顏六色，像是膠帶的肌內效貼布嗎？食品藥物管理署說...
作者/董智尚、陳韋翰、相子元相信許多朋友都知道跑鞋的避震很重要，但你知道避震指的是什麼嗎？而跑鞋的避震設計又有哪幾種？他們又是如何實現避震效果的呢？本文將用簡單...
「Mental Muscle」 跑步，不只需要體力，更需要鍛鍊強健的心力。（圖片來源：跑步學堂）你會邊跑步邊聽音樂嗎？訓練的時候有沒有專心，差很多歐！如果沒有刻...
大家想必都有受傷的經驗吧？但你在受傷後最常聽到醫生和周遭的親友說『先休息一陣子吧！』，但是這個一陣子到底要多久呢？對於愛運動的我們來說難道就只能坐、躺在那什麼都...
進行高強度訓練，或是輕鬆跑時，多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間，如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身，不僅能夠幫助你降低受傷風險，更能...
文 / 楊哲雄 營養師有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀況，那你一定要特別注意「運動前」的補充！生活忙碌，好不...
來自華盛頓東部 Spokane 的場地越野賽跑者 Nick Hauger 在去年加入了 Hoka One One Northern Arizona（NAZ）El...
