「Mental Muscle」 跑步，不只需要體力，更需要鍛鍊強健的心力。（圖片來源：跑步學堂）你會邊跑步邊聽音樂嗎？訓練的時候有沒有專心，差很多歐！如果沒有刻...
大家想必都有受傷的經驗吧？但你在受傷後最常聽到醫生和周遭的親友說『先休息一陣子吧！』，但是這個一陣子到底要多久呢？對於愛運動的我們來說難道就只能坐、躺在那什麼都...
進行高強度訓練，或是輕鬆跑時，多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間，如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身，不僅能夠幫助你降低受傷風險，更能...
文 / 楊哲雄 營養師有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀況，那你一定要特別注意「運動前」的補充！生活忙碌，好不...
來自華盛頓東部 Spokane 的場地越野賽跑者 Nick Hauger 在去年加入了 Hoka One One Northern Arizona（NAZ）El...
蹲廁所時怎麼都蹲不太下去，甚至雙腿無法盤坐、走路都卡卡……是不是也遇過這些窘境？主因其實可能來自你的髖關節！撰文 |康科特運動醫學中...
2020-05-27 11:14 聯合報 / 記者王駿杰／新竹即時報導交大資工系詹力韋副教授指導實驗室學生，運用 TRX 訓練繩開發 VR 體感設備 PULL-...
2020-05-26 22:09 經濟日報 / 編譯劉忠勇／綜合外電柏青哥店變安靜了，上 KTV 要戴口罩，健身房跑步機規定速限 10 公里，這是日本全面解除「...
談過養生之道後，大家都知道體重控制的重要性，也知道要做好體重控制，光是靠有氧運動是不行的，因此愈來愈多人會利用肌力訓練來提升自己的肌肉量。肌肉量提高後，即使在休...
清冰，不是在賣冰。他賣的是瞬間，提供的是回憶。他是攝影師，也是越野跑者。 如果您是玩了一陣子賽事的越野跑者，相信您的身影一定被清冰拍到過。越野跑的圈子裡賽道攝影...
