過年上工一周,不只小朋友、上班族、熟齡長輩還沒回神,「體態」也還沒回神。過年大吃大喝讓你體重上升、有滿滿的罪惡感嗎?營養師表示,想快速回歸原本體態,只要掌握年後關鍵 7 天的不挨餓飲食術,也能吃得健康營養。
您有長期的肌肉骨骼疼痛問題,試了很多打針吃藥方式卻還是反反覆覆地復發嗎?我們常認為,疼痛的發生只需要去緩解它,沒有疼痛的發生就代表它好了?其實,當疼痛發生時,我...
腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身...
(圖片來源:阿舟物理治療小教室) 什麼是拇指外翻?你曾經歷過腳痛嗎?不管是腳底的足底筋膜炎、腳踝內外側疼痛或是腳指摩擦發炎疼痛等,如果你曾經歷過這些足部問題,那...
中央社記者郝雪卿、張榮祥、程啟峰5日綜合報導 / 編輯:陳清芳圖片來源:中央社檔案照片武漢肺炎疫情升高,網路也開始流傳防疫偏方或食品,多位醫界人士今天強調,洗手...
中央社記者鄭景雯台北7日電 / 編輯:屈享平2020東京奧運將在7月舉辦,台灣插畫家 陳又凌花了1年時間,把東奧33種競技項目以繪本方式呈現,書中蘊含不少作者巧...
運動筆記編輯組特地選擇由資深跑者 Ian、Joanna 以及跑鞋編輯 Leon 實際跑步總計 100 公里,針對 React Infinity Run 在不同場地以及訓練目標做評測。希望從跑者的角度以及跑鞋結構面兩個角度出發,為大家深度剖析這最新一代的 Nike React 旗艦跑鞋。
在上次的文章中跑友們熱烈迴響後,為了讓更多縣市的跑友們可以在自己的縣市有路線跑,所以在這次決定再次分享更多路線滿足各位的需求!這次總共也會提供五個台灣優質路線給...
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目...
武漢肺炎來勢洶洶,運動中心、健身房、游泳池都屬高群聚性感染場域,有些民眾受疫情影響不敢出門運動,新竹縣市國民運動中心、體育館與私人健身俱樂部都展開防疫大作戰,器材與游泳池定時消毒清潔,入場前需量體溫及雙手噴灑酒精消毒,有的健身俱樂部還要求員工及教練皆需配戴口罩,防疫多一層保障。