2020-05-14 11:42:46 申奥現在筋膜槍很熱門，但你真的了解什麼是「筋膜」嗎？近年，筋膜槍席捲了各大運動場景，成為了當代「放鬆神器」。不論是健身房...
臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。整天...
2020-06-02 00:18元氣網 綜合整理（圖片來源：UDN 元氣網）美人腿 其實是病態莖茭白筍來自中國，是大陸特有水生蔬菜，個頭小，外觀猶如小腿，加上肉...
2020-06-04 17:40元氣網 綜合報導圖/ 國健署隨著國內新冠肺炎疫情的趨緩，為了讓民眾逐步回歸正常生活，中央流行疫情指揮中心啟動「防疫新生活運動」，...
為什麼越放鬆越累呢？接著看下去（圖片來源：123RF）上次介紹了足部的放鬆（【知識】 讓你跑姿更流暢的 4 招足部放鬆法），但也發現跑者們的大腿前後側都有緊繃的...
「跑步時的彈簧效應」 下肢剛性是有益於將地面的反作用力轉化成推動前進的力量。（圖片來源：跑步學堂）跑步跟走路最大的差別在於，跑步總是不停的騰空、不停的落地。跑步...
哈囉大家好，我是三個字 SunGuts！腳踝扭傷是幾乎每個人都會遇到的問題，不管你在走路、跑步、打球或其他運動時都有可能會發生。只要不小心將腳踝翻了一下，不僅當...
2020-06-03 22:56 聯合報 / 記者黃妙雲／台北報導脂肪肝是肝臟累積過多脂肪導致發炎的現象，根據國泰健檢 2019 年健檢數值統計顯示，4 成 6...
一般大眾對於刮痧的第一印象可能就是中暑後可以用來散熱，或是讓身體比較放鬆的一個方式，但你知道刮痧除了散熱、放鬆之外，竟然還可以幫助提升運動表現？刮痧的奧秘，除了...
2020-06-02 23:59 聯合報 / 記者周宗禎／台南報導睡前四肢拉筋，有助改善睡眠品質， 可用毛巾幫助輕鬆完成。（圖片來源：物理治療師黃佩安提供）衛福...
